很多人起床后都会喝一杯温水，缓解口渴，促进肠道蠕动，但有些人说，一起床就喝水，等于把满嘴的细菌喝到肚子里。

真的是这样吗？当然，不是了。

细菌不只在口腔里，肠道里，全身上下都有，但都是自己体内的，存在一种微妙的平衡，根本不必太担心。

如果实在担心，大不了刷过牙之后再喝。

此外，早晨喝水有这些好处：

1、秋季干燥，经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多。

所以，早上起来喝一杯温水既可以恢复身体水分，还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。

2、中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。及时补充水分，可以缓解焦躁，让心情舒畅。

3、人体血液粘稠度在一天中也是动态变化的，一般来说凌晨至清晨时间段较高，这也是心脑血管疾病高发的时段。

一般情况下晨起血压水平最高，人体血液粘稠度较高，所以起床后喝杯温水，可促进血液正常循环，预防心血管疾病。

说到预防心血管疾病，给大家分享一个预防心梗的方子。冬天冬天，天寒地冻，万物凋零，我们身体的阳气也收藏起来了，血脉也收缩了，血遇寒则凝，血管收缩，血液流动缓慢，如果本身心脏弱还有淤堵的化，就很容易爆发心梗。

此方为：川芎、丹参、红参、黄芪、克知母、桂枝、薤白

此方壮心阳、补肾精、活血化瘀，疏通心血管的同时，强壮心脏，全面预防心梗。

好了，今天的内容就到这里了。

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