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这是小李和老婆结婚的第二年，今年出于两个人生活安定等各方面因素，两人想要一个孩子。
原以为生孩子是一件水到渠成的事情，只要想生，孩子自然而然就来了。
实在是没想到两人居然在第一步就举步维艰。两人努力了多次，眼瞅着几个月过去了，肚子还是没反应。
面对婆婆那边的压力，小李的老婆选择去医院做个检查，同时小李也同老婆一块去了，检查完之后问题并不在女方这里，而是出在了男方。
医生言明，两人的检查结果都没有什么大问题，怀不上孩子是由于小李精子质量差导致的。
精子的质量是影响是否能怀孕成功的第一步。为什么这么说呢？男性每次射出的精子数量达到上亿，然而真正与卵子结合形成受精卵的精子只有一个，到达卵子的这段路程可谓是：“千军万马过独木桥。”
怀孕就是一个巨大的筛选过程，在卵子受精后的过程中，这些精子会遇到各种阻挠和障碍，只有唯一克服这些困难的佼佼者才有机会与卵子见面、结合。
如果同一批次的精子质量都不佳的话，没有佼佼者的诞生，那么也将会出现全军覆没的情况。
那么，这些被淘汰下来的精子去了哪里呢？这篇文章让我们一起来探讨。
一、“受精”过程中遇到的阻碍
1.宫颈粘液
女性体内的宫颈粘液会随排卵期变化，在非排卵期，宫颈粘液变得粘稠并且会形成一些栓子，粘稠表面，会阻碍精子的通过。
而在排卵期，宫颈粘液会变得稀薄，以利于精子通过。但即便如此，在排卵期，粘液中仍含有能影响精子活力的酶和其他化学物质。
2.环境变化
环境变化的变化也成为精子到达卵子的阻碍之一。从阴道进入子宫时，精子面临的环境突然发生变化，这就考验了精子的适应能力。
环境的酸碱度、温度和化学组成都会发生变化，这些变化也成为大部分精子死亡的原因。
3.免疫系统
女性体内的免疫系统也会对精子造成阻碍，精子进入体内之后，女性的免疫系统可能会将精子视为入侵物质，从而对它发起攻击。
4.输卵管
女性输卵管长约10到12厘米，是精子长度的万倍，精子必须在这样长的距离内游动，寻找卵子，那相当于是万米马拉松。
并且精子在女性生殖道中的存活时间有限，通常只有2到3天，他必须在这个时间内快速“奔跑”找到卵子，而卵子的受精能力只在排卵后24小时内。
还有，正常情况下，输卵管的蠕动波可以帮助运送精子和卵子，但有时也可能成为精子前进的障碍。
5.卵子周围的屏障
另外，卵子周围也有很多屏障，将它层层包围。其中，包围卵子的放射冠细胞，它形成一种物理屏障保护着卵子，精子必须穿透才能使卵子受精。
卵子表面还有一层围绕卵子的蛋白质膜，精子必须穿透它才能接触到卵子。
二、精子的各种死亡方式那些没有成功受精的精子，它们的结局其实就是死亡。但是死亡的方式各有不同。以下是一些精子在女性体内可能经历的死亡方式。
1.酸死
正常精子的PH值在7.2到8.0之间，而女性阴道的PH值通常在3.5到4.5之间，这种酸性环境是女性体内的一种自然防御机制，用于防止细菌和病毒的感染。
然而，这种环境对于精子来说也太过于酸，是致命的酸度，许多精子会因为无法承受这种酸性环境而死亡。
2.累死
上文中有提到，输卵管的长度对于精子来说是一个很大的挑战。精子需要长距离的游动才能到达卵子，有些不擅长运动的精子，就会在这个路途中体能耗尽而累死。
3.缺氧而死
精子的生命活动也需要氧气，当她进入女性体内之后，就开始不断的运动，消耗大量的能量来保持自身的活力。
如果在进入女性输卵管前，精子没有得到足够的氧气和营养，来保证接下来长时间的运动，那么，这些精子也会缺氧而导致死亡。
4.被免疫系统杀死
对这个问题上，文中也有提到，女性的免疫系统会将精子视为外来物质，然后排斥，对其进行攻击。许多精子会遭到免疫细胞的吞噬或被抗体覆盖，从而导致死亡。
5.热死
女性阴道的温度平均为摄氏37.3-37.8度,在性兴奋时,由于血流加速,温度可升至38.5摄氏度。女性生殖道的温度通常比男性体内更高，这种温度差异可能会对一些精子造成压力，导致一些精子因为无法适应这种温度而被热死。
6.被毒死
在女性的生殖道内存在有一些化学物质，比如溶菌酶、蛋白水解酶等。这些化学物质对精子具有一定的杀伤力，有些精子可能会因为接触到这些化学物质而造成死亡。
7.自溶而死
精子脱离男性的身体后，有一定的存活时间。这段时间并不长，精子可谓是争分夺秒的涌向卵子，如果在这段时间内没有到达卵子，它们将会付出生命代价，因为自溶而死亡，并不能继续在女性的体内生存。这是一种有助于维持女性生殖道的健康的自然现象。
8.因竞争而死。
通常情况下，我们已经知道，一次射精会有数以亿计的精子进入女性体内。然而，最终只有一个精子能与卵子结合。
因此，在进入卵子的过程中，这些精子之间也会存在内部竞争，大多数精子会在竞争中被淘汰。
除此之外，进入女性体内之后，一些未受精的精子也会伴随女性阴道分泌物、尿液或者月经等物质排出体外，失去比赛资格。
三、如何增加精子存活率通过对上文精子各种死法的了解，才明白我们能顺利与卵子结合并降生于世，是一件多么不容易的事，在座的各位都是亿分之一的赢家。其实不只是亿分之一，而是难度更大。
实际上在整个受精的过程中，有一个精子成功已经是非常幸运的事了。很多情况下，进入女性体内的精子，没有一个能活着见到卵子。
正如小李夫妇正在面临的问题，就是这种现象。明明有很多精子参与竞争，最后都以各种方式死亡，令人又好笑又心疼。最终导致两人难以怀孕。
想要提高精子中标率，首先肯定要从根源解决问题，帮助男性提高精子质量，让精子的存活率增加。医生也根据小李的问题，对他提出了几点建议，帮忙改善。
1.健康饮食
想要保持一个良好的精神状态和男性的饮食习惯是离不开的，在日常生活中，我们可能也会听过“多喝可乐会杀精”之类的话语，在这里，我们不探讨这句话的正确与否。
但是从这句话中，我们可以看出来，男性的饮食对于精子质量的重要性。
男性平时多吃抗氧化的食物，富含维生素C、E的食物，高锌食物，还有高谷类和高蛋白的食物都对精子质量的提高有很大的帮助。
摄入蓝莓，石榴等这种富含抗氧化剂的食物，可以有效的减少氧化应激对精子的损伤。另外，锌是维持精子健康的主要矿物质，对维持精子的健康至关重要。
在平时的饮食当中，男性朋友也应该减少加工食品和反式脂肪的摄入，这类食物的营养价值本身就不高，有些当中甚至含有太多的添加剂，会对精子造成不小的损伤。
2.保持体重
过度的肥胖与精子质量的下降也有关系。过多的体内脂肪，尤其是腹部的脂肪会干扰男性体内激素平衡，激素失衡会导致精子产生的质量出现问题。
所以进行一些适当的有氧运动和力量的训练来控制体重，对男性来说是非常重要的，它不仅可以提升男生整体的身体素质，而且还可以帮助培养一个健康的生活方式。
3.健康的生活方式
想必大家都知道，酒精和烟是精子的两大敌人。很多人由于过多的酒精摄入，还有长期吸烟，导致精子质量严重下降，甚至患上弱精症等疾病，更有甚者，生出畸形儿童，影响胎儿健康。
所以正在备孕的男性一定要戒烟和限制酒精的摄入。
另外，随着工作和生活压力的增大，很多男性都离不开了咖啡，咖啡成为年轻人新一代的“毒瘾”。
然而，咖啡因却是危害精子健康的一大隐患，有生育意愿或者正在备孕的男性要减少饮用咖啡或者其他含咖啡因的饮料。
4.减少压力
心情等因素也会影响精子的质量，长期的压力也会使男性体内的激素水平失衡，可以通过一些简单的瑜伽深呼吸或其他放松运动来管理自己的情绪。
保持充足的睡眠状况，确保每天可以有7到9个小时的高质量睡眠，也能够有效的提高精子质量。
5.避免接触有害物质
像一些化学物质和重金属，包括对人体的辐射都会对精子产生影响，如果男性长期从事有关化学类的工作，长期接触化学物质和重金属，那么患上精子疾病的风险就会比正常人大的多。
如果工作环境涉及这些风险，应采取适当的防护措施。另外，减少使用电子设备的时间，可以减少身体获得的辐射量，也能够有力地提高精子质量。
结束语说到这里，我们更应该懂得每个生命是多么的来之不易，能够来到这个世界，亲眼见到山川流水、世间繁华的我们，都是亿分之一的胜利者，所以我们更要尊重生命，敬畏生命，珍惜生命。
参考资料
《了解怀孕的过程》.开卷有益-求医问药；2021-09-21；
《自噬参与受精过程中多余精子降解的作用》.山东师范大学；2021-06-01；
