许多人遭受身体瘙痒困扰，常归咎于床褥中螨虫泛滥。因此，他们不仅频繁更换床上用品，还会使用特定的抗菌剂进行定期清洁。随着对睡眠与生活品质重视程度的提高，仔细的清洁过程中，有人会在床单上发现不同大小的小颗粒，误以为这些是脱落的头皮屑、体内代谢物，或是死去的螨虫和跳蚤。实际上，床上出现的黄色小颗粒可能代表螨虫卵或某种细菌的存在。

晚上沐浴导致皮肤缺水：许多人倾向于夜间沐浴，使用热水时，皮肤上的保护油脂容易被清洗掉，这可能导致皮肤缺水和瘙痒。特别是经常使用搓澡巾的人，皮肤的瘙痒问题可能会更加严重。建议避免用力搓洗，并在洗澡后立即使用具有加强皮肤保护层修复和保湿能力的润肤露，以维持皮肤的水分。

夜间感觉加剧的原因：白天，人们通常会因为外界的干扰而分散注意力，但到了夜晚，随着身体活动减少和血流变缓，人们对自身的感觉变得更加敏感，因此瘙痒感也会更加强烈。情绪波动和精神压力增加，比如焦虑和抑郁，也可能加剧夜间瘙痒。晚餐如果食用了容易引起过敏的食物，如海鲜、奶制品等，也可能使症状恶化。

激素水平变化影响：身体在早晨分泌的糖皮质激素量比夜晚多，具有缓解过敏症状的作用。夜间，由于这些激素的分泌减少，其对抗过敏物质释放的能力也随之降低，因此过敏性瘙痒在晚上可能会变得更加常见。

夜间接触过敏源：夜间，人们可能会更多地接触到导致过敏的因素，比如枕头、被子中的动物皮毛碎屑等。这些物质是常见的过敏源，可能会刺激皮肤，使瘙痒感加剧。此外，床上用品和睡衣的材质也可能对皮肤造成刺激，增加荨麻疹的风险。

虽然对于免疫力健全的人群而言，经常性的除螨可能看起来不是刚需，但对于家庭中具有过敏倾向的成员来说，定期进行除螨是十分关键的。以下是几种有效的除螨策略，旨在维护居家环境的清洁与健康：

日光照射法：直接的阳光照射是对付螨虫的一个简易而有效的方法。当气温达到25摄氏度以上，阳光的强烈照射能显著减少螨虫的数量。在光照不足时，可以通过覆盖黑色塑料袋来增强吸热效果，从而达到类似的效果。

高温清洗法：床单、被套等长期接触皮肤的织物应每7至10天用60摄氏度以上的热水清洗一至两次。对于不易高温洗涤的大件物品，可以采用电熨斗或烘干机进行高温处理，利用短时间的高温来消灭螨虫。清洗和处理后的物品需在阳光下进行晾晒。

通风与除湿：螨虫偏好湿润和温暖的环境，因此保持室内通风和适宜的湿度是控制螨虫生长的关键。在湿度较高的季节里，应运用除湿机或空调来降低室内湿度，维持在60%以下，以抑制螨虫和霉菌的生存空间。此外，也可以考虑使用除螨剂来辅助清除螨虫。

低温冷冻法：除了怕热，螨虫同样不耐冷。在冬季，将被褥挂在干燥冷冽的室外，可以有效地杀死螨虫。这个方法适用于寒冷地区的居民，在冬季为家中除螨提供了另一种可行方案。