#冬日生活打卡季#
雪里蕻是南方人的叫法，在北方叫做雪里红，因为到了秋冬季节叶子会变成红色。这种蔬菜味道鲜美，营养价值高，含有丰富的维C、钙、膳食纤维，可以健胃消食、活血祛湿、缓解疲劳，是一种老少皆宜的蔬菜。
雪里蕻可以吃新鲜的，但最好吃的做法还是腌起来，不仅放的时间长，而且味道更香，口感爽脆，吃一次就忘不了。在农村，每年都会腌上一缸雪里蕻，放一年都不会坏，随吃随取。
腌雪里蕻的方法并不难，但也不是直接放盐来腌制，那样颜色容易发黄，也容易变质。今天给大家分享一下腌雪里蕻的技巧，如果你也喜欢吃，快跟我学一下。
奶奶每年都会腌制雪里蕻，经验丰富，她告诉我2个技巧，保证雪里蕻又绿又脆又香，放一年也不变质。
一、挑选新鲜雪里红
在购买雪里红时，挑选新鲜的雪里红至关重要，这直接关系到腌制后的口感和品质。以下是一些挑选的方法：
1. 观察外观：新鲜的雪里红颜色应该是鲜绿色的，没有黄叶、烂叶或病虫害的迹象。叶片饱满，没有干瘪或萎缩的现象。如果看到雪里红的叶子有发黄、发褐或者有明显的虫洞，那就不要选择。
2. 检查茎部：茎部应该是比较粗壮且脆嫩的，没有变软、变色或有损伤的地方。用手轻轻捏一下茎部，如果感觉有一定的硬度和弹性，说明比较新鲜。
3. 闻气味：新鲜的雪里红应该有一股淡淡的清香味，没有异味。如果闻到有腐臭、霉味或者其他不正常的气味，那就可能不新鲜了。
二、清洗雪里红
挑选好新鲜的雪里红后，回家要进行仔细的清洗。可以使用食盐和小苏打水来清洗，这样能有效去除雪里红表面的杂质和农药残留。
1. 准备清洗溶液：在一个盆中加入适量的清水，然后放入一小勺食盐和一小勺小苏打。搅拌均匀，让食盐和小苏打充分溶解在水中。
2. 浸泡雪里红：将雪里红放入清洗溶液中，浸泡大约 15 到 20 分钟。浸泡的过程可以让食盐和小苏打发挥作用，分解和去除表面的污垢和农药残留。
3. 冲洗雪里红：浸泡完成后，将雪里红从清洗溶液中取出，用流动的清水冲洗几遍。确保将雪里红表面的清洗溶液冲洗干净，以免影响口感。
三、晾晒雪里红
清洗后的雪里红需要进行晾晒，使其表面微微变干，叶片变软。这个过程不仅可以去除多余的水分，还能使雪里红在腌制过程中更好地吸收盐分。
1. 选择晾晒场地：选择一个通风良好、阳光充足的地方进行晾晒。可以在院子里、阳台上或者通风的窗户边放置一个晾菜架或者干净的筛子。
2. 摆放雪里红：将清洗干净的雪里红均匀地铺放在晾菜架或筛子上，让每一片叶子都能充分接触到空气和阳光。注意不要堆叠在一起，以免影响晾晒效果。
3. 晾晒时间：晾晒的时间根据天气情况而定，一般需要晾晒到雪里红的表面微微变干，叶片变软即可。通常在晴朗的天气下，晾晒一天左右就可以达到这个状态。如果天气不好，可以适当延长晾晒时间，但要注意避免雪里红受潮发霉。
四、腌制雪里红
晾晒好的雪里红就可以进行腌制了。按照 10 斤雪里红一斤盐的比例加入盐，用手按压揉搓，使雪里红充分吸收盐分，同时颜色变深出水。
1. 准备腌制材料：根据雪里红的重量，准备相应比例的盐。同时，可以准备一些干净的手套，以便在揉搓雪里红时使用。
2. 加盐揉搓：将晾晒好的雪里红放入一个大盆中，按照比例加入盐。然后戴上手套，用手轻轻按压揉搓雪里红。从根部开始，逐渐向叶子部分揉搓，使盐均匀地分布在雪里红的每一个部位。揉搓的过程中，雪里红的颜色会逐渐变深，并且会出水。继续揉搓，直到雪里红变得柔软，并且有足够的水分渗出。
3. 装坛腌制：找一个干净的坛子，用高度白酒消毒。可以将高度白酒倒入坛子中，摇晃坛子，使白酒充分接触坛子的内壁，然后将白酒倒掉。这样可以杀死坛子中的细菌，防止雪里红在腌制过程中变质。将揉搓好的雪里红放入坛子中，尽量压实，排出空气。然后在上面盖好保鲜膜，以防止空气进入。
五、腌制时间和食用
腌制雪里红需要一定的时间，让盐分充分渗透到雪里红中，同时发酵出独特的风味。一般来说，腌制一个月之后就可以食用了。
在腌制的过程中，要注意观察雪里红的状态。如果发现有异味、发霉或者其他异常情况，要及时处理。腌制好的雪里红可以用来炒菜、做汤、包饺子等，味道鲜美，营养丰富。
腌制雪里红需要仔细挑选新鲜的食材，进行认真的清洗、晾晒和腌制过程，才能制作出美味可口的雪里红腌菜。
腌制雪里红是一个需要耐心等待的过程。在腌制的初期，雪里红会经历一系列的化学变化，其中一个重要的变化就是会产生大量的亚硝酸盐。
一般来说，在腌制后的第 7 天左右，雪里红中的亚硝酸盐含量会达到最高值。这是因为在腌制的过程中，蔬菜中的硝酸盐会被细菌转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种对人体有害的物质，如果摄入过量，可能会对人体健康造成严重的影响，如引起中毒、增加患癌症的风险等。
然而，随着腌制时间的延长，亚硝酸盐的含量会逐渐降低。大约在腌制 20 天左右的时候，亚硝酸盐开始慢慢消失。这是因为在腌制的过程中，一些有益的细菌会逐渐繁殖，这些细菌可以将亚硝酸盐转化为其他无害的物质。
为了确保食用的安全，我们最好等待一个月之后再食用腌制的雪里红。这样可以保证雪里红中的亚硝酸盐含量几乎为零，从而避免对人体健康造成潜在的危害。
在腌制雪里红的过程中，我们还可以采取一些措施来降低亚硝酸盐的含量。例如，可以在腌制的过程中加入一些维生素 C，维生素 C 可以抑制亚硝酸盐的形成。此外，还可以在腌制前将雪里红用开水焯一下，这样也可以降低亚硝酸盐的含量。
腌制雪里红需要注意腌制时间，最好等待一个月之后再食用，以确保食用的安全。同时，我们还可以采取一些措施来降低亚硝酸盐的含量，让我们在享受美味的同时，也能保证健康。
