九月，学校的钟声再次响起，老师们也开始了新一轮的教学旅程。

暑假期间，老师来治疗静脉曲张的比例不小，拖延到皮肤发黑，血管鼓胀特别严重的也有几位。

很多在描述病情时都提到：几节课站下来，腰酸背痛，腿就沉的不行。病情分析来看，有的是静脉曲张引发，有的则和膝关节的慢性劳损有关。

我建议说：有静脉曲张，日常可以穿专用的弹力袜，减缓不适感，也可以讲台下面溜达溜达，巡视几圈，要是膝关节难受，就找个椅子，坐下来授课，长期固定受力对下肢影响是很明确的。

有的老师提到：哪里有椅子啊？学校里规定授课时，是不能坐下的。

那么，一直站着，年轻的老师没准还可以接受，上了年纪的老师，难免就会有些吃力了！

他们的经历让我思考，是否我们对“站着教学”的传统观念做一些微调？

有的教育者说：站着上课，是一名老师最基本的素养。

老师站着授课可以说约定俗成、天经地义，上学时候我也非常仰视老师站立时的权威感。教育界，站着授课也被视为展现教师活力与敬业的标志。但是，若说站立是基本职业素养，从健康角度，我要打个问号❓

确实，站立授课有其明显的好处：

它可以帮助老师更好地表达情感，使用丰富的肢体语言，有效把控课堂纪律，快速响应学生的反馈。

然而，健康角度看，长时间站立也对教师的身体带来不小的负担。

1. 增加下肢负担：长时间站立可能导致足踝和脚部疼痛、肿胀，增加静脉曲张的风险。

2. 腰膝关节压力：久站使膝关节和脊椎承受额外压力，可能导致关节疼痛或退化性关节病。腰背部肌肉长期紧张，也可能引发腰酸背痛等问题。

这些健康问题不仅影响老师暂时的生活质量，长期下去会演变成更严重的问题。

我们如何做，才能既保留传统的优势，又兼顾教师的身体健康呢？

以下几点建议，供老师参考

1. 交替站、坐授课：使用可调整高度的讲台，充分利用观看视频，课堂互动或小组讨论时间坐下休息。

2. 使用教学辅助工具：如无线遥控翻页器，可减少长时间固定于一个位置的需要。

3. 定期进行身体拉伸：利用课间休息时间或者其它非上课时间，进行简单拉伸和肌肉放松练习，有助于提高课堂上的精力和活力。

4. 穿着适当的鞋子和服装：选择舒适、支撑良好的鞋子，避免高跟鞋，减轻腿部压力。考虑穿医用弹力袜，尤其对静脉曲张倾向的老师，以改善腿部血液循环。

5. 优化教室布局：在教室设置老师专用的休息椅，采用阶梯式教室布局，减少需要站立的时间。

6. 定期健康检查：关注腿部、腰背部和关节的健康状况，及时处理任何不适，寻求专业医疗建议。

教师职业的基本要求是如何更有效的传授知识、育人成才，而非长时间站立。讲台上如果有一把椅子为老师准备，至少能够让老师在需要的时候可以休息一会。

我们从更健康的角度，更推崇站坐结合的灵活教学方式，使老师自由选择姿态，灵活调整，避免因身体疼痛不适影响教学效果。健康的老师才能更好地投入到育人的事业中去，才能真正实现教育的长远目标。

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