正当夏季，今年的夏天到目前为止，我们感觉最明显的并不是炎热，而是雨水多，甚至连洗过两三天的衣服都还没干。

这是因为湿气太重的缘故。

早在《黄帝内经》里就提出，夏天的主气有两种：火热和湿气。

因此，每年的夏天，很多人都会感到身体发沉疲乏，口味也不好之类的问题，这就是人们常说的湿气重。

中医把湿气称为“百病之源”，尤其是现代人的体质，本身湿气偏重的体质越来越多。而中医形容湿气有很多名言，如：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

这些养生谚语的意思很浅显，那就是湿气缠身给人造成苦恼的同时，还是一件很麻烦的事，想要去掉湿气相当棘手。

可实际上，我们平常经常会听到别人说，这个东西能去湿气，那个方法有助于健脾祛湿。但真要跟着做了，自己却没有什么好转的迹象。

再加上现代科学说的“多吃水果蔬菜”，尤其是水果，更是人们夏天必备的、不可或缺的避暑养生食物。

那么，湿气重到底有哪些感觉或者表现呢？

首先，湿气重的人，他们的便便总是会有点不成形；

其次，如果经常脸上油油的，还容易长痘痘，多半也是湿气重的表现；

最后，如果你仔细观察，湿气重的人还会有舌苔厚腻，即使喝再多的水，舌头上也总是黏糊糊的。

但对于湿气较重的人来说，如下这3种水果最好少吃或者不吃，很可能加重你的湿气。而且我敢断言，很多湿气重的朋友可能正在吃它们：

1、芒果：

夏天正是芒果上市的季节，它独有的鲜香味，加上丰富的营养成分，很受人们喜爱。

确实，芒果含有丰富的维生素C，其含量比大多数水果都要高，尤其难得的是即使加热也很少被破坏。

营养学家证实，适当多吃芒果，能够给身体补充维生素C，同时还能降低胆固醇。

但对于湿气较重l的人来说，芒果就不大建议吃了。

因为从性味上来说，芒果属于“湿热”性味的食物。性温而多水，如果吃多了，里面含有的糖分和水分很难被肠胃消化，从而加重体内的湿气，尤其是晚上吃芒果会更为明显。

2、榴莲：

被称为“水果之王”的榴莲，其营养成分非常丰富，即使价格昂贵，还有一种奇异的味道，但很多人还是趋之若鹜。

确实，榴莲属于热性食物，如果是体质偏于虚寒的人，比如体寒痛经的女性，适当吃点榴莲，还真能缓解一下。

但对于体内有湿热、或或者湿气偏重的人来说，榴莲显然就不合适了。

它湿热的属性，不但能让阴虚的人吃了上火，还会导致湿气加重，导致夏天的你更加困乏神疲。

3、西瓜：

先提一个问题：有谁在夏天没有吃过西瓜的？

我相信这个答案几乎为零，作为一种物美价廉的水果，每年的夏天正是它成熟上市的季节，含有丰富的水分和糖分的西瓜，能给我们快速补充水分和热量，起到利尿降热的好处。

夏天适当吃点西瓜，确实能更好地清暑降热，令人心旷神怡。

但从中医的角度看，西瓜属于性味寒凉的食物。即使是在夏天，脾虚、阳虚的人吃西瓜就会导致脾胃不好，从而湿气内生。

其次，寒凉之气自然会伤害阳气，脾阳受损，无力运化水谷精微，也会更加加重体内的湿气了。

总而言之，湿气重确实能给人造成了很大的困扰。特别是到了夏天，天气一热，湿气再遇到热，那就成了湿热，人也更难受了，有的人甚至出现有虚胖的情况。

所以，我们平时要注意去湿气，如果体内有湿气的朋友，上面提到的3种水果，最好能尽量少要少吃，甚至是不要再吃了。