在我国高血压人群超过2.7亿人，知晓率为30％，治疗率为25％，控制率仅为6％，且目前患病人口还呈井喷之势。

高血压是导致心脑肾损害的“元凶”之一，很多高血压患者也都有量血压的意识，看到血压不是很高，就认为可以了，可是你要问具体控制到多少才算合格，很多人却回答不上来。尤其是一些病程长的患者，总觉得不超过150mmHg就行了。而事实上，理想的血压达标值可远远不止于此。

那高血压患者到底要把血压值控制在多少才算合格？

先看一下高血压诊断标准：

我国成人正常血压标准：<120/80mmHg；高血压诊断标准：>140/90mmHg。

血压控制的目标因患者具体情况而异，大多数高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下，这是最基础的“合格线”。

对于合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病等高危及极高危患者，血压控制应更为严格，建议将血压降至130/80mmHg以下。

此外，对于老年高血压患者，虽然血压控制目标相对宽松，但仍建议尽量将收缩压控制在150mmHg以下，同时避免舒张压过低导致器官灌注不足。

值得注意的是，血压控制的目标不仅仅是达到某个数值，更重要的是实现血压的平稳控制。

血压平稳是指血压在一段时间内保持在一个相对稳定的范围内，没有明显的波动或急剧变化。这种稳定性对于维护心血管健康至关重要，因为它可以减少因血压急剧升高或降低而引起的健康风险，如诱发心脏病、中风、肾脏损害等。

1、增加心脑血管事件风险：血压变异性升高会导致心脑血管事件的发生风险增加。心血管事件包括不稳定心绞痛、急性心肌梗死、各种恶性心律失常以及心源性猝死等；脑血管事件则包括急性脑梗和急性脑出血等。这些事件严重威胁患者的生命安全和生活质量。

2、损害靶器官：长期血压波动还会对心、脑、肾等靶器官造成损害。例如，血压波动过大可能导致心脏肥大、心力衰竭；对脑血管而言，则可能引发脑动脉硬化、脑梗死等；同时，肾脏也会因长期血压波动而受损，出现蛋白尿、肾功能下降等症状。

3、影响药物疗效：血压波动还可能影响降压药物的疗效。当血压波动较大时，患者可能需要频繁调整药物剂量或更换药物种类，这不仅增加了治疗难度和成本，还可能因药物不良反应而加重病情。

具体来说，血压平稳意味着收缩压（高压）和舒张压（低压）都维持在正常或目标范围内，且这个范围在多次测量中保持一致。

1、坚持长期服药：高血压患者应坚持长期服药，避免擅自停药或换药。同时，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保血压在24小时内保持相对稳定。

2、定期监测血压：定期监测血压变化情况，了解血压控制是否达标。对于血压波动较大的患者，可进行24小时动态血压监测，以更全面地了解血压变异情况。

3、改善生活方式：通过改善饮食、增加运动、戒烟限酒等方式改善生活方式，有助于降低血压变异性并促进血压平稳控制。

4、避免诱因：患者应避免情绪波动、过度劳累、熬夜等可能导致血压波动的诱因，保持良好的心态和生活习惯，方能保证血压的平稳。