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冬季是脑梗死高发的季节，稍不注意，可能导致病情复发，甚至危及生命。脑梗死是一种因脑部血管堵塞引起的急性脑血管疾病，具有高致残率和高死亡率的特点，尤其在寒冷天气下，血管更加脆弱，极易复发。

张先生今年65岁，退休前是一名工程师。平时性格温和，生活规律，但因为年轻时常年加班熬夜，血压偏高，50岁时被确诊为高血压。两年前，张先生突发脑梗死，住院治疗后恢复良好。可就在上周，他突然感到一侧手脚麻木，妻子立刻送他去医院，最终确诊为脑梗复发。

“张先生，最近有没有感觉头晕、心慌？”在市人民医院神经内科诊室，主治医生李医生仔细询问病情。张先生点点头：“是啊，最近天气冷了，我早上起床时总觉得头有点发沉，以为是感冒，就没在意。谁知道手脚突然麻了，一点力气都没有，吓得我赶紧来医院。”

听到这里，李医生皱了皱眉：“冬天是脑梗死复发的高峰期，尤其是像您这样有高血压病史的患者，更需要注意。脑梗的复发率很高，尤其在寒冷天气，血管收缩明显，很容易引发血栓，导致脑梗复发。您这次的症状非常典型，幸好来得及时，否则后果不堪设想。”

张先生的妻子坐在一旁，满脸担忧：“医生，他平时吃药也挺准时的，怎么还会复发呢？是不是有什么地方做得不对？”

李医生耐心解释：“脑梗死复发的原因很多，除了基础疾病，比如高血压、糖尿病之外，生活中的一些小细节也会导致问题加重。尤其是冬天，早晚温差大，血管容易痉挛，再加上一些错误的生活习惯，很容易让脑梗复发。”

张先生听后心有余悸：“那医生，我平时有哪些地方需要注意？是不是有些事情我做得不对？”

李医生点点头：“确实有一些生活误区需要避免，我给您列几个常见的问题，您看看是不是中招了。”

误区一：忽视感冒或头晕症状

冬季气温低，很多人觉得头晕、疲惫是感冒引起的，但实际上，这可能是脑梗的早期信号。像张先生，最近出现的早晨头晕、手脚乏力，正是因为血流不畅导致的脑部供血不足。脑梗前的预警信号包括头痛加重、突然言语含糊、肢体麻木，这些都需要尽早就诊。

误区二：不重视血压管理

张先生的血压平时控制得还算不错，但冬天气温骤降，血压波动会增大。研究表明，冬季高血压患者的血压比夏季平均高出5-10毫米汞柱，如果不定期监测，很容易血压失控，诱发脑梗。

误区三：早晨空腹出门锻炼

“我这人一向爱锻炼，早上5点多就出去跑步，觉得出点汗才健康。”张先生提到自己的习惯时，李医生连忙摇头：“冬天早晨温度低，血流循环变慢，空腹锻炼会让血液更黏稠，增加血栓风险。以后锻炼的时间最好安排在上午10点左右，等气温回升了再活动。”

误区四：饮食过于油腻或过于清淡

张先生的妻子说：“医生，我现在做饭都很注意了，少油少盐，三餐清淡。”李医生却提醒道：“饮食清淡是对的，但过于清淡反而会让身体缺乏必要的能量和营养。脑梗患者需要适量摄入优质蛋白，比如鱼肉、鸡蛋，还有富含膳食纤维的食物，比如菠菜、燕麦，有助于降低血脂。”

误区五：盲目进补

冬季很多人喜欢喝补汤，比如羊肉汤、骨头汤，但这些汤大多油脂含量高，容易升高血脂，加重心脑血管负担。张先生点点头：“我前阵子还喝了不少羊肉汤，原来这也有问题。”

误区六：忽视情绪管理

李医生问：“最近有没有什么让您特别生气或者着急的事？”张先生回忆了一下：“有一回跟儿子吵架，气得头都疼了。”李医生叹了口气：“情绪激动会导致血压骤升，是脑梗患者的大忌。以后遇到不顺心的事，尽量深呼吸放松情绪。”

误区七：中断药物治疗

张先生的妻子提到，有时候因为吃药多，他会忘记吃阿司匹林或降压药。李医生再三强调：“脑梗患者必须严格遵医嘱服药，尤其是抗凝药物，不能随意停药，否则很容易让血栓再次形成。”

误区八：长期久坐不动

“医生，我平时喜欢看电视，一坐就是两三个小时。”张先生的这个习惯也被李医生点名：“久坐会导致下肢血液循环变慢，血液容易淤积形成血栓。以后每坐一小时就要站起来活动一下。”

误区九：忽视体检

张先生住院后检查发现，血脂水平明显升高，但他平时并未注意。定期体检是发现潜在风险的重要手段，尤其是脑梗患者，至少每半年检查一次血脂、血糖、血压。

误区十：忽视中医调理

“中医讲究整体调理，您可以尝试喝点山楂荷叶茶，帮助降脂活血；或者泡脚时加入艾叶，促进血液循环。”李医生补充道，中医在脑梗的预防和康复中有很好的辅助作用。

经过医生详细讲解，张先生一家对脑梗的复发原因和预防措施有了更深的了解。住院期间，张先生接受了抗凝治疗，并在康复医生的指导下进行适度的功能锻炼。出院后，他的精神状态明显好转，手脚麻木感也基本消失了。

医生叮嘱道：“张先生，您以后一定要多注意生活细节，尤其是冬天，天气冷了，家里可以备一个血压计，定期测量血压；饮食上多吃些富含Ω-3脂肪酸的食物，比如核桃、三文鱼；还要保持心情愉快，避免情绪激动。”

张先生感激地说：“谢谢医生，我们一定按您的话去做，这次真的长教训了。”

最后提醒广大读者，脑梗死是一种可防可控的疾病，关键在于早发现、早预防。冬季要特别注意温度变化，避免刺激血管；多关注身体的异常信号，比如头晕、肢体麻木；定期体检，掌握自己的健康状况。

如果您或家人有相关病史，一定要严格控制危险因素，养成健康的生活习惯。愿每一位患者都能远离疾病，拥有一个健康的冬天！

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