秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

进入十月，尤其是立冬之后，一天更比一天凉，尤其是早晚的天气，已经变得非常凉快了，那么在此时，我们应该做些什么来应对呢？首先，毫无疑问，就是多添加衣物，以免受寒着凉，被寒气侵入体内，其次，就是少熬夜运动要适量，最后，就是通过合理的饮食，来增强自身的抵抗力。

像在饮食方面，大家可能提到最多的就是进补，比如说吃羊肉、吃鸭肉、吃兔肉等，多补充蛋白质含量比较的高的食物，这样整个人热量提到补给，那么面对寒冷天气的时候，也就会更加的从容。

很多人知道吃什么，却不知道在十月的时候，也要懂得忌嘴。老话就有 “十月五不吃，吃了冬难安”，十月孟冬，哪5不吃？叮嘱家人忌嘴！

一、 肥猪肉

十月之后，天气一天比一天凉快，这个时候人体的代谢是比较慢的，尤其是对于一些不喜欢运动的人来讲，更是如此，当消化能力减弱的时候，你还去吃一些肥腻的食物，这种脂肪含量相当之高，吃完之后就容易导致不消化长肉的情况。

因此，在这个时候，我们应该尽可能的少吃一些肥猪肉，多吃一些温润的食物，以及一些容易消化的肉，像鱼肉就是不错的选择。

二、 黄瓜

到了十月的时候，就不要再去吃黄瓜之类的菜了，这属于夏天的菜，到了冬季，先不说它是反季节的一个蔬菜，吃了这样的蔬菜，因为过于的寒凉，会导致人体内寒气过多，从而影响到脾胃功能。

十月是孟冬季节，要尽可能的避免寒凉的瓜果，不然的话，也容易给身体带来不适。

三、 蛋糕糕点

天气寒冷的时候，我们还需要少吃一些甜腻的食物，比如说蛋糕还有各种糕点，它的含糖量非常的高，对于一些中老年人来讲，这个时候，如果吃的过于的甜腻，很容易导致血糖的波动，影响到能量的平衡。

此时应该吃的清淡一点，甜腻的食物，吃了还容易引起上火等情况，因此尽可能的少吃，或者是不吃，是不错的选择。

四、 咸菜腌菜

冬季的饮食原则是少咸多苦，其实也就是在告诉我们，这个时候，应该少吃一些咸菜，还有腌制的菜，这些的菜盐分相当之高，而且吃完很容易导致血压的升高，另外腌制的菜当中，还会存在亚硝酸盐之类的物质。

这些物质，也不利于人体的一个摄入，所以遇到这样的菜，我们还是尽可能的不要去吃，多吃一些新鲜的蔬菜水果相对比较更好一些。

五、 卤凉菜

天气比较寒冷的时候，还有一种菜，也要少吃或者是不吃，那就是卤制的凉菜，首先这些菜本身时间可能会比较的长，它容易滋生细菌，其次，卤菜当中各种料的比例放的是比较多的，如果吃的过多，对身体也是有坏处的。

很容易造成肠胃的不适，甚至给身体带来风险，天气冷，吃太凉，还容易导致腹泻的出现。

十月是孟冬，天气越来越寒冷，在这个时候，我们要多吃一些时令的食物，比如说多吃一些营养容易消化的鱼肉之类的，同时，提到的这5种菜，则要尽可能的少吃，或者是不要去吃，以免给身体带来不适。