几乎每个人都知道肠胃的重要性，它承担着把营养从食物转移到身体的重任，只有肠胃正常运作，才能有源源不断的能量支持日常的工作、学习、运动、生活。

但肠胃也有着不为人知的“身份角色”，肠胃不仅是消化器官，同时也是情绪器官。肠胃如果闹“情绪”不仅会影响食欲，同样也会影响我们的好心情。比如：饥饿或者消化不好时，心情也往往不好；肠道不通畅，排便不顺畅时，情绪往往也会低落。

要想肠道不闹“情绪”，每天保持好状态，简单就两点：学会吃、养心情

饮食方面尽量做到不偏科，食物多样，合理搭配，充足水分，均衡饮食。鱼禽蛋奶、蔬果杂粮都要摄入才能让营养吸收没有短板。

尤其是膳食纤维这一营养素的摄入，对肠道通畅，排便顺畅都有积极的作用。饮食上增加蔬菜、水果等食物，有助于预防便秘，但是已经出现排便次数少、排便困难的情况，可以选择补充小麦纤维素膳食纤维制剂，高效补充缺少的膳食纤维，直击便秘痛点，快调肠道菌群，优化肠道环境，重新激活肠活力。

情绪和肠道互相影响，管理好情绪，放平心态，积极应对压力对肠道正常运转有促进作用。每天抽时间进行适度运动，身体动起来，肠道也会更有活力。肠道蠕动加快，食物残渣和粪便的排出才能更加轻松顺畅。