在儿科40多年，我看诊的原则一直都是先简单后复杂，怎么简单怎么来。

上个月看诊了一个6岁的小女孩，用了我给开的中药，配合这个代茶饮，2周后家长给我反馈，孩子脾胃舒服多了，下眼睑颜色也正常了，小脸红润了不少。

如果你家宝贝出现以下症状，就要注意啦：

❶下眼睑发青发暗，大大的眼袋

❷三四天排一次便，大便干硬难排

❸吃多点就积食

❹个子长得慢

如果有以上表现，就意味着孩子的脾胃存在问题，长期的脾虚会影响营养物质的运化吸收，进而影响身高的增长！

平时我们可以给孩子煮一碗山药水喝。

我看诊过太多孩子脾胃不好，身高偏矮的孩子，都是脾肾亏虚导致的。

从中医上讲，脾为后天之本，是气血生化之源，肾为先天之本，肾主骨生髓，孩子肾气不足，加上后天喂养不当，就导致了孩子不长个，山药的功效正好可以健脾补肾。

山药一般我常让家长煮水喝，只喝水就行，不建议直接吃山药！

因为山药富含淀粉，同时具有收敛的作用。对于长期便秘、大便干燥或消化不良的孩子，吃多了山药可能会加重便秘的情况.

如果孩子湿气重，可以加入祛湿的食材，比如陈皮、茯苓、薏米、白扁豆等，补脾祛湿，养肾气。

如果孩子容易腹泻，可以加入芡实，山药健脾益胃，芡实补脾止泻、祛湿止带。

如果孩子积食了，出现肚子胀气、口臭等情况，可以加入山楂，山楂能消食化积，山药健脾，从根本上改善脾胃功能，两者相辅相成。

如果孩子体质较弱，脸色苍白，可以加入红枣，红枣补中益气、养血安神，与山药搭配，既能增强脾胃功能，又能补充气血。

这样煮一碗水，当茶喝，平时上学时可以装在水瓶里带着，简单实用，还省钱。

如果孩子脾虚比较严重，身高已经比同龄低很多，就需要用中医中药的方法系统调理，再配合这些小方法，效果才会更好。

中药需要根据孩子的具体情况，辨证后可以做成膏方，每天挖2勺，用温水冲服就行，简单方便，味道也不苦，孩子接受度很高！