在倡导全民健身的时代，有越来越多的人加入了这个阵营，有人跑步有人打球有人游泳有人骑行，各式各样的运动项目，比比皆是也处处有人参与。跑步是一项群众基础最为广泛的运动，而骑行又是近年来相对比较火热的一项运动项目，如果你是刚刚想要踏入运动阵营的，那么是选择跑步还是骑行呢？看完以下这些，或许你心中就有答案了。
一、明确运动目的
你运动的主要目的是为了什么？是减肥，增强心肺功能，还是缓解压力呢？跑步和骑行在这方面的效果有所不同。跑步消耗卡路里更多，对于想减肥的人士来讲，更快捷，但骑行对关节更友好，如果有人有关节问题，骑行运动可能就更适合。
二、时间的投入
跑步通常可以在较短时间内达到较高强度，基本上跑步30分钟以上就能达到锻炼的效果，而骑行可能需要更长时间才能达到同样的效果，一般很多人骑行起步都是1~2个小时打底，但骑行可以结合通勤，节省时间。
三、兴趣爱好导向
跑步，相对会更枯燥一些，就纯粹的奔跑，如果你是喜欢户外风景，骑行可能更有趣；简而言之，跑步，是一项简单直接的运动，属于大众基础运动类别；骑行则可以享受户外的自然美景，也能体验速度与激情，自由与快乐则能享受的更多，爱好哪个，由心而论呗！
四、经济成本
对于运动的选择，还有一点不得不考虑装备方面，跑步的门槛较低，一双跑鞋即可，而骑行需要自行车和相关装备，成本较高。一辆基础的自行车，还有有必备的骑行头盔和眼镜，以后后续可能还会增加的骑行服和锁鞋等一系列的装备，都会产生费用，相对跑步而言，经济成本是更高的。
五、受伤风险
跑步对膝盖冲击较大，不适合体重过重或有旧伤的人。但并不是跑步就容易伤膝盖，只有跑姿不正确的才会对膝盖造成伤害。而骑行则对关节压力小，更适合这类人群。同时，跑步更容易安排，不需要特定场地，而骑行可能需要路线规划和安全考虑。
不管是跑步还是骑行，只要你能坚持运动起来，它们都能让你在运动中畅快去释放。所以，不要纠结了，有条件的伙伴就把骑行+跑步的双项运动结合起来，既可以畅快的燃烧脂肪，又可以尽情的享受速度与激情，这样的快乐也是双重的。
