痘痘是生活里非常常见的皮肤疾病，是青春期最常见的毛囊皮脂腺炎症，多发生于青春期，但也有很多在成年后仍不断发作，并且反反复复，很难彻底消失。

但痘痘的发生原因有很多，如我们日常清洁不到位，在痘痘爆发的情况下经常化妆，以及内分泌失调等等原因都有可能引起痘痘的发生，而治疗痘痘，除了采取药物治疗以外，我们也有很多需要注意的事项。

（1）注意做好个人卫生

导致痘痘发生的原因有很多，但很多时候正是因为我们没有做好个人卫生导致的。

这里的卫生不仅仅是指脸部的清洁，还有我们经常用到的枕头和毛巾等等，这些常用物品暴露在空气中，长期不清洁会导致其表面附着许多细菌。

所以我们在治疗痘痘的过程当中，除了要做好脸部清洁以外，对于个人卫生也要多加注意，对于经常接触到的毛巾等要定时清洗和晾晒，但也要注意不要过度地清洁脸部肌肤，以免导致我们肌肤屏障破损，引发敏感肌。

（2）注意饮食习惯

饮食是影响我们身体健康的重要因素之一，错误的饮食习惯会引发多种疾病。

所以对于痘痘反复发作的患者来说，一定要注意自己的饮食习惯，少吃油炸、高糖、高热量的食物，如炸鸡、火锅、奶茶、碳酸饮料等等，长期食用这些食物会引发皮肤炎症，导致我们的痘痘反复发作。

所以对于痘痘反复发作的患者可以多吃瓜果蔬菜，促进我们肠道蠕动和新陈代谢，并且要注意多喝水，多补充维生素C等。

（3）注意化妆习惯

化妆几乎是现代人必备的出门礼仪，尤其一些职业甚至需要天天带妆上班，但是化妆其实会给我们的皮肤造成很大的伤害。

因为长时间反复的卸妆，会给我们的皮肤造成较大的摩擦，从而导致角质层变薄弱，我们的肌肤变得很脆弱，无法抵御外界以及化妆品的伤害，从而引发痘痘，也因此导致痘痘不断发作，所以对于一些已经患有痘痘的患者来说，应该减少化妆品使用的频率，症状严重时，应该暂停化妆，修养我们较弱的肌肤。

（4）注意多休息和释放压力

相信现在很多人都有熬夜的习惯，但是熬夜对我们的身体损伤是非常大的。

长期熬夜不仅会伤害我们的身体健康，还会导致我们内分泌失调，从而引发痘痘，尤其是在较大压力的情况下，有很多人因为压力大而睡不着，从而长期失眠，但是巨大的压力也是引发痘痘的关键因素。

所以对于长期反复长痘的患者朋友，一定要注意多休息和及时释放内心压力，要做好调节。

（5）注意不要反复扣痘摸脸

很多有痘痘的人会有一个很不好的习惯，就是反复扣痘摸脸，久而久之成为了一种习惯。

但是我们要知道我们的手每天接触很多东西，因此会有许多细菌残留在我们的手上，所以反复扣痘摸脸会导致我们多次被细菌感染，我们一定要把这个坏习惯改正过来，减少痘痘反复发作的可能性。

长痘虽然让人很烦恼，但不能盲目采取措施，尤其是使用各种药膏。一些药膏中带有激素，盲目使用会导致激素性皮炎，不仅对痘痘没有作用，还会带来其他严重皮肤问题。

痘痘是一种常见的疾病，对于症状严重的患者，我们建议前往医院就医问诊，在医生的指导下进行治疗，但是对于个人生活里的注意事项，我们也不可以忽略。

参考文献

【1】马淑然，杨阳主编 专家帮您解读痤疮.人民卫生出版社,2017.

【2】彭成. 夏天"痘痘"狂,多方着手来预防[J].江苏卫生保健,2021(7):22.