为什么会出现牙龈萎缩？

01 牙周病

由于牙齿周围的组织病变使牙龈萎缩、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或是刷牙不当就会导致出现牙龈萎缩。

02 牙结石刺激

由于附着在牙颈部上的牙结石，它的边缘极为粗糙，并且含有多种的病菌，会刺激到牙龈，就会导致牙龈出现红肿发炎等现象，导致牙龈萎缩。

03 牙颈部龋洞

牙颈部龋洞若是不能及时补就会发展到牙龈缘下，由于龋齿边缘不规则并且锐利，常常会刺激到牙龈导致牙龈出现萎缩、溃疡或是肿痛。

预防牙龈萎缩的四种按摩方法

01 口外按摩

晚上睡觉之前刷完牙齿后将右指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，由上牙向下、下牙向上的方向开始按摩，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿的内侧牙龈也可以用舌头抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

02 口内按摩

洗净手并且漱口后将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上各按摩50次；然后旋转或是前后移动按摩各50次。

若是条件允许可以戴消毒指套按摩。

03 牙刷按摩

每日刷牙后用刷毛倾斜45度左右压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白5-10秒左右放开牙刷，使牙龈充血，反复操作。

04 咀嚼按摩

平时多吃含纤维的蔬菜或是质地坚实的水果，对牙龈能起到按摩的作用。

老年人委会牙龈萎缩的注意事项

01 避免口干

唾液的流速与冲洗能力能让口腔有自洁的作用，但是唾液会随着年龄增长会减少分泌，因此对口腔自洁的作用就减弱，抗龋能力就下降就会增大根面龋形成的概率。所以，防治口干症状及唾液分泌减少有助于降低根面龋的发生，要多吃新鲜的水果蔬菜，不仅含有丰富的维生素还有粗纤维，经过充分咀嚼时就会刺激到唾液腺分泌唾液。

02 坚持刷牙

去净牙根面的牙菌斑，选择含氟防龋配方的牙膏及小头且软的刷毛的牙刷。因为氟能增强牙根表面的抗龋能力，也可以促使早期根面龋的再矿化修复。

采取竖式刷牙法，在牙列的里外上下颤动式刷牙，每日刷牙2-3次，坚持3-5分钟，力量需要适中。不要忽略了缺牙的空隙，洞或是牙齿之间的缝隙。

03 清洁牙缝

老年人牙缝宽，牙齿稀松，光靠刷牙不能完全保持清洁，应该使用间隙刷或是牙线，也可以用扁平或是楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢移动，不要用力过猛过快，清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效的防止根面龋的发生。

04 牙齿运动

一日三餐牙齿虽然也在运动但是还是需要自身的锻炼，有助于牙齿坚固和促进唾液分泌。如静坐后叩齿30次，叩齿时要而有力，或用舌尖在牙齿内外各舔15次等。

05 定期检查洗牙

定期去口腔医院洗牙，去除牙齿表面上的牙结石。并且对于不妨碍咀嚼的无用牙遵从医嘱拔除。早期的根面龋不易发现，所以在没有症状时半年到一年定期的去口腔医院进行检查。