超 60% 的学生正在“隐性焦虑”，学校能做什么？
原创 校长会 校长会
2025年02月24日 06:30 北京
随着 2025 年春季新学期的开启，校园里又充满了活力。
然而，全国中小学心理健康监测的最新数据却给教育工作者们敲响了警钟：超 60% 的学生存在隐性焦虑，开学季已成为学生心理健康问题的高发期。
校长们该如何应对这一挑战，帮助学生顺利度过开学阶段，预防 “开学综合征” 呢？
让我们深入剖析，探寻有效的干预策略。
春季开学
学生心理健康问题不容忽视
每到春季，万物复苏，但对于学生们来说，却可能是心理问题的高发期。
据权威数据显示，在开学后的一段时间里，学生因心理问题寻求帮助的比例明显上升。
这背后，既有季节变化对人体生理和心理的影响，也与开学带来的各种压力密切相关。
全国中小学心理健康监测最新数据表明，超 60% 的学生在开学初期存在不同程度的隐性焦虑。
这种焦虑可能表现为上课注意力不集中、情绪不稳定、对学习缺乏兴趣等。
这些看似不起眼的表现，实则可能是学生内心压力的外在体现，如果不及时干预，可能会发展成更严重的心理问题。
拆解 “开学第 3 周抑郁高发期” 成因
在开学后的第 3 周，往往会出现一个抑郁高发期，这背后有着复杂的成因。
寒假数字沉迷的后遗症
寒假期间，很多学生长时间沉迷于电子产品，过度依赖虚拟社交和网络游戏。这种过度的数字体验，导致他们在开学后难以适应现实的学习和社交环境。
例如，有的学生在寒假每天花大量时间玩游戏，开学后对课堂学习提不起兴趣，觉得学习枯燥乏味，进而产生焦虑和抑郁情绪。
虚拟世界的即时反馈和轻松愉悦，与现实学习的压力和挑战形成鲜明对比，让学生们在心理上难以平衡。
升学压力前置
随着教育竞争的日益激烈，升学压力不再是临近升学时才出现，而是提前到了每一个新学期。
家长和老师对学生的期望，以及学生自身对成绩的追求，都在无形中给学生带来巨大的心理负担。
尤其是在开学初，面对新的学习任务和目标，学生们容易感到压力山大。
比如，初中的学生面临中考的压力，在新学期一开始就担心自己的成绩是否能达到理想高中的要求，这种压力长期积累，到开学第 3 周，可能就会以抑郁情绪的形式爆发出来。
校长必看的 5 大干预策略
面对学生的心理健康问题，校长们需要采取积极有效的干预策略，帮助学生走出心理困境。
策略一：晨会微调整，注入心理正能量
晨会是学校教育的重要环节，通过对晨会内容和形式的微调整，可以为学生注入心理正能量。改变传统的单一说教模式，增加一些轻松有趣的互动环节。
比如，开展 “心情分享角”，让学生们在晨会上分享自己最近的开心事或者烦恼，然后大家一起讨论解决办法。
这样不仅可以让学生释放情绪，还能增强他们的社交能力和团队合作意识。引入一些简短的心理励志故事或名人名言，每天在晨会上进行分享，激励学生积极面对生活和学习中的困难。
策略二：打造教师话术包，温暖学生心灵
教师的话语对学生的心理有着深远的影响。校长可以组织专业的心理教师和经验丰富的班主任，打造一套针对不同心理问题的教师话术包。
当学生出现焦虑情绪时，教师可以用温和的语气说：“我知道你现在有点担心，这很正常，我们一起来看看怎么解决这个问题，好吗？” 当学生成绩不理想而沮丧时，教师可以说：“一次考试不能代表什么，这只是你成长路上的一个小挑战，我们分析一下原因，下次肯定能进步。”
通过这些温暖、鼓励的话语，让学生感受到老师的关心和支持，从而缓解心理压力。
策略三：制定家长告知书，家校合作共护成长
家长是学生成长过程中最重要的陪伴者，家校合作对于学生的心理健康至关重要。
校长可以制定一份详细的家长告知书，向家长传达学生在开学阶段可能出现的心理问题，以及家长应该如何应对。告知家长要关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通交流，倾听他们的心声。提醒家长不要给孩子过多的压力，要合理安排孩子的学习和休息时间，鼓励孩子参加一些有益的课外活动，培养他们的兴趣爱好。
通过家校合作，形成教育合力，共同守护学生的心理健康。
策略四：开展心理健康课程，普及心理知识
学校应将心理健康课程纳入正式的教学计划，定期开展心理健康教育。邀请专业的心理教师授课，向学生普及心理健康知识，让他们了解常见的心理问题及应对方法。
通过角色扮演、案例分析等形式，让学生在实践中掌握心理调适的技巧。
比如，在课堂上模拟考试焦虑的场景，让学生学会如何运用深呼吸、积极的自我暗示等方法来缓解焦虑情绪。心理健康课程不仅可以帮助学生解决当前的心理问题，还能培养他们的心理素质，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
策略五：建立心理危机干预机制，及时提供帮助
为了应对可能出现的严重心理危机事件，学校必须建立完善的心理危机干预机制。
成立专门的心理危机干预小组，成员包括心理教师、班主任、校医等。制定详细的危机干预流程，当发现学生有严重的心理问题时，能够迅速启动干预机制。为学生提供专业的心理咨询和辅导服务，必要时及时转介到专业的心理医疗机构。
同时，学校要对心理危机事件进行跟踪和评估，确保学生能够得到持续的关注和帮助。
春季开学季，学生的心理健康问题是校长们必须高度重视的挑战。
通过结合最新数据，深入分析成因，采取有效的干预策略，如晨会微调整、打造教师话术包、制定家长告知书、开展心理健康课程和建立心理危机干预机制等，校长们可以帮助学生预防和缓解 “开学综合征”，让他们在健康、快乐的氛围中迎接新学期的挑战。
你所在的学校在应对学生心理健康问题方面有哪些好的经验和做法呢？欢迎在评论区分享交流。
