季羡林先生说过：“人间万千光景，苦乐喜忧，跌宕起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”

每个人的婚姻都有自己的辛酸史，但是不代表我们一直沉沦在其中。

到了中年，一定要有自愈的能力。现在我学会了三翻，因为不必要和自己，或者和他过不去。

中年婚姻自愈三件套，请一定要记得学会：翻脸、翻篇、翻书。

1、该翻脸的时候，绝不妥协

杨绛先生说：“你有不伤害别人的教养，却没有不被伤害的气场。若无人护你周全，请你善良中带点儿锋芒为自己保驾护航。”

对于另一半强势要求你又要干家务活，又有很多要求，没必要一直低声下气，他如果不学会尊重你，你也不要让他觉得你是好惹的。

翻脸并不意味着和对方不再往来，而是我们不再是过去那个忍气吞声的人，女人不必要一直为这个家庭付出一直压抑自己。

而且像对方的亲戚如果一直对你不尊重，也要拿出勇气。

一定要捍卫自己的权益，对方给你尊重和理解，你就顺应。对方不尊重底线，你也不必忍着，该表明态度的一定要表明。

学会翻脸其实就是学会立界限，不要让自己内耗在各样情绪中。

2、该翻篇的时候，学会放下

人生有很多瞬间，是我们觉得很棒，很向往的时候。但是人不能总是活在回忆里，有的人对于前任念念不忘，有的人对于过去的事，翻来覆去讲。

想到莫言先生的一句话：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢，这个世界没有真正快乐的人，只有想的开的人。”

事已至此，木已成舟，你的伴侣再不好，他也有好的地方。

如果他没有做什么道德上的问题，有的冲突过去了就过去了，不要一二三再而三的提醒对方，夫妻之间难免争吵很正常，不要动不动就开始翻旧账，让彼此难堪。

明星陆毅和鲍蕾这对夫妻分享过自己翻篇的事情，有一天鲍蕾说自己饿了，陆毅做了面，但是后来煮好了，鲍蕾却不吃了，两人因此争吵不断，陆毅没有吵架，而是想着对方可能真是困了，后来鲍蕾想着陆毅也很辛苦，还为自己大晚上做面，就也不争吵了。

不要把所有的事情都累积在一起，如果两个人有矛盾，就看当下就好，不要把小问题弄成大问题，变得麻烦。

有的时候生活中有很多小事，没必要旧事重演，也没必要纠结耿耿于怀，过去了就过去了，人到中年，要有翻篇的能力。

3、学会翻书，让自己不断精进

作家梁晓声说：“最好的家风，一定是有读书传统的家风，书架，是一个家庭最好的不动产。”

人到中年，一定要多阅读，爱上阅读，要有多翻书的能力。

我们的生活压力和责任都在加增，很多时候朋友少了，很多道理其实都在书中。

读书不仅能让我们接触不同思想，更是拓展我们的思维边界。

董宇辉夜说：“读书可以使我们通人性，有更大的理解能力，更大的包容能力。”

书中的百态，书中的感悟，其实也是告诉我们，当我们面对这些问题时候的态度是什么。

很多的情绪积压，也是通过在读书中有所领悟改观，这个年龄的我们需要多成长，多学习，也要让生活变得更充实。

读《亲密关系》，让我们看透关系的本质，不被情感困扰。读《终身成长》，让我们突破固定性思维，不断提升自己。读《女性的时刻》，让我们开始爱自己。

跟着群青每天阅读收获太多，那些在情感中的烦恼，都会忘却。

最后想说

人到中年，不要为了别人活着，要为自己而活。当你的界限被干涉，要学会翻脸。当你们为很多事争吵，要学会翻篇。当你觉得心力不足时，学会翻书。