“宝宝，你乖乖吃饭好不好？”

“宝宝，你看动画片，妈妈喂你吃。”

“宝宝，这是你最喜欢吃的饭饭，你尝尝好不好吃？”

这些话，有没有觉得很耳熟呢？为了让宝宝好好吃饭，妈妈们真的用心良苦。在这些话里，甚至听出了一丝“祈求”的味道。

难怪很多人说：让宝宝吃饭，真的是一件让人头疼的事情！妈妈们精心准备好饭菜不说，还得说尽好话、想尽办法才行。

对于安欣来说，只要能让宝宝吃饭，别说追着喂了，就是让娃看手机、玩游戏，她都愿意。

每次到了饭点，宝宝坐在餐桌前看手机，安欣就在旁边一口一口的喂着。为了让宝宝多吃一口，安欣真的卑微到尘埃里。

当然，不是所有的宝宝都这样！生活中，还是有一些让人羡慕的宝宝，他们吃嘛嘛香，压根不用妈妈操心。

找到宝宝不爱吃饭的原因，才是关键

宝宝在成长过程中，会尝试各种食物，有些他们特别喜欢，有些却觉得难以下咽。这个过程，会让宝宝养成挑食和偏食的习惯。

这是因为宝宝都某些食物的味道，或者颜色、口感不是很满意，才产生的抗拒心理。也可能是缺乏营养元素，需要进一步检查。

第二个原因，就是宝宝的零食开始增多。半岁之前，他们主要以母乳或奶粉为主；之后，会变成各种辅食。

年龄越大，宝宝解锁的食物越多，其中就包括各种各样的零食。相较于饭菜来说，宝宝更喜欢零食，自然会影响他们的食欲。

第三个原因，就是宝宝饮食不规律。很多九零后和零零后的父母，他们自己的饮食都不规律，更别说给娃养成规律的饮食了。

这也导致很多宝宝从小开始，就没有养成好的饮食习惯。明明到了饭点，但宝宝却丝毫没有食欲，自然就不愿意吃饭。

第四个原因，就是妈妈们的强迫喂食。有种饿，叫做“妈妈觉得你饿”。宝宝已经吃饱了，可妈妈却还觉得他们吃得太少，不停的追喂……

妈妈是出于对宝宝的爱，结果却适得其反，导致宝宝对饭菜产生了强烈的反感和抗拒心理。

想让宝宝乖乖吃饭，不妨试试这些方法

1、不要依赖零食

再好的零食，都不能当饭，这一点妈妈们要清楚。哪怕家里的条件再好，哪怕零食都很健康，也要限制宝宝的摄入量。

尤其是在饭前的时候，尽量别给宝宝吃零食。很简单的道理：宝宝的肚子就那么小，若是吃多了零食，哪里还有空间装饭菜呢？

至于小零食的话，最好能放在两餐之间，而且要严格控制零食的摄入量。对了，零食的选择，也是很严格的，最好以水果、酸奶、坚果为主。

2、多样化饮食

想要让宝宝爱上吃饭，妈妈们可能要多费心思，在饭菜的种类、口味和造型上，能够多下功夫。

若是能为宝宝提供多样化的食物，让他们去尝试不同的食物口感和口味，相信大多数宝宝都很愿意。

多样化饮食还有一个好处，那就是营养更均衡。不同的食材中，含有不同的营养成分，多种食材混合在一起，那营养肯定会加倍。

3、让宝宝独立进食

三四岁的宝宝，还追在他们屁股后面喂饭。一边说着好话喂饭，一边又吐槽宝宝不爱吃饭、自己太辛苦……

这样的妈妈，纯粹就是活该！若是培养宝宝独立进食的能力，让他们自己去吃饭，那自己不就可以不用那么辛苦吗？

当宝宝学会独立吃饭的时候，他们想吃什么、不想吃什么，都会自己表达出来。接下来，妈妈们只需要多做宝宝们爱吃的饭菜就好。

4、增加宝宝的运动量

有这样一种说法：宝宝不好好吃饭，说明他不饿！其实想想，这句话还是挺有道理的。大人偶尔不想吃饭，不也是觉得肚子不饿吗？

平时，可以躲让宝宝运动，消耗他们的能量。这样的话，就能增加宝宝的饥饿感，让他产生吃东西的欲望。

退一万步讲，多带宝宝去户外活动，还有助于他们的身体发育。运动的过程，还能锻炼宝宝很多能力，可谓是一举多得。

写在最后：还在为宝宝不好好吃饭发愁吗？还在想着用手机去“哄骗”宝宝吃饭吗？趁着他们还小，千万不可纵容，一旦养成不好的饮食习惯，未来就很难改变。