“宝宝,你乖乖吃饭好不好?”
“宝宝,你看动画片,妈妈喂你吃。”
“宝宝,这是你最喜欢吃的饭饭,你尝尝好不好吃?”
这些话,有没有觉得很耳熟呢?为了让宝宝好好吃饭,妈妈们真的用心良苦。在这些话里,甚至听出了一丝“祈求”的味道。
难怪很多人说:让宝宝吃饭,真的是一件让人头疼的事情!妈妈们精心准备好饭菜不说,还得说尽好话、想尽办法才行。
对于安欣来说,只要能让宝宝吃饭,别说追着喂了,就是让娃看手机、玩游戏,她都愿意。
每次到了饭点,宝宝坐在餐桌前看手机,安欣就在旁边一口一口的喂着。为了让宝宝多吃一口,安欣真的卑微到尘埃里。
当然,不是所有的宝宝都这样!生活中,还是有一些让人羡慕的宝宝,他们吃嘛嘛香,压根不用妈妈操心。
找到宝宝不爱吃饭的原因,才是关键
宝宝在成长过程中,会尝试各种食物,有些他们特别喜欢,有些却觉得难以下咽。这个过程,会让宝宝养成挑食和偏食的习惯。
这是因为宝宝都某些食物的味道,或者颜色、口感不是很满意,才产生的抗拒心理。也可能是缺乏营养元素,需要进一步检查。
第二个原因,就是宝宝的零食开始增多。半岁之前,他们主要以母乳或奶粉为主;之后,会变成各种辅食。
年龄越大,宝宝解锁的食物越多,其中就包括各种各样的零食。相较于饭菜来说,宝宝更喜欢零食,自然会影响他们的食欲。
第三个原因,就是宝宝饮食不规律。很多九零后和零零后的父母,他们自己的饮食都不规律,更别说给娃养成规律的饮食了。
这也导致很多宝宝从小开始,就没有养成好的饮食习惯。明明到了饭点,但宝宝却丝毫没有食欲,自然就不愿意吃饭。
第四个原因,就是妈妈们的强迫喂食。有种饿,叫做“妈妈觉得你饿”。宝宝已经吃饱了,可妈妈却还觉得他们吃得太少,不停的追喂……
妈妈是出于对宝宝的爱,结果却适得其反,导致宝宝对饭菜产生了强烈的反感和抗拒心理。
想让宝宝乖乖吃饭,不妨试试这些方法
1、不要依赖零食
再好的零食,都不能当饭,这一点妈妈们要清楚。哪怕家里的条件再好,哪怕零食都很健康,也要限制宝宝的摄入量。
尤其是在饭前的时候,尽量别给宝宝吃零食。很简单的道理:宝宝的肚子就那么小,若是吃多了零食,哪里还有空间装饭菜呢?
至于小零食的话,最好能放在两餐之间,而且要严格控制零食的摄入量。对了,零食的选择,也是很严格的,最好以水果、酸奶、坚果为主。
2、多样化饮食
想要让宝宝爱上吃饭,妈妈们可能要多费心思,在饭菜的种类、口味和造型上,能够多下功夫。
若是能为宝宝提供多样化的食物,让他们去尝试不同的食物口感和口味,相信大多数宝宝都很愿意。
多样化饮食还有一个好处,那就是营养更均衡。不同的食材中,含有不同的营养成分,多种食材混合在一起,那营养肯定会加倍。
3、让宝宝独立进食
三四岁的宝宝,还追在他们屁股后面喂饭。一边说着好话喂饭,一边又吐槽宝宝不爱吃饭、自己太辛苦……
这样的妈妈,纯粹就是活该!若是培养宝宝独立进食的能力,让他们自己去吃饭,那自己不就可以不用那么辛苦吗?
当宝宝学会独立吃饭的时候,他们想吃什么、不想吃什么,都会自己表达出来。接下来,妈妈们只需要多做宝宝们爱吃的饭菜就好。
4、增加宝宝的运动量
有这样一种说法:宝宝不好好吃饭,说明他不饿!其实想想,这句话还是挺有道理的。大人偶尔不想吃饭,不也是觉得肚子不饿吗?
平时,可以躲让宝宝运动,消耗他们的能量。这样的话,就能增加宝宝的饥饿感,让他产生吃东西的欲望。
退一万步讲,多带宝宝去户外活动,还有助于他们的身体发育。运动的过程,还能锻炼宝宝很多能力,可谓是一举多得。
写在最后:还在为宝宝不好好吃饭发愁吗?还在想着用手机去“哄骗”宝宝吃饭吗?趁着他们还小,千万不可纵容,一旦养成不好的饮食习惯,未来就很难改变。