中医认为，脾乃后天之本，对气血生化至关重要。脾胃功能强健，身体才健康；
若脾胃不佳，则气血生成不足，身体各部分得不到足够滋养，易引发多种疾病。因此，补脾胃是治疗各种疾病的关键。
脾胃健康如同长寿的地基，根基不稳，再多营养品也无济于事。
一、你的脾胃是否健康？脾胃不好的人，外表会有明显特征。可从口唇、鼻子、眼睛和耳朵等部位观察。
01 口唇：脾胃好的人，嘴唇红润有光泽；脾胃不佳者，嘴唇发白干燥，易爆皮裂口，且可能有口臭、牙龈肿痛等问题，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。
02 鼻子：脾胃经脉与鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻出血多为脾胃虚弱所致。鼻翼发红表示胃热，鼻头发青伴腹痛则脾胃功能不佳。
03 眼睛：脾胃不好易气血不足，影响肝脏，导致眼睛疲劳、视力模糊。眼睛红肿、脸肿等现象可能与脾有关。
04 耳朵：脾胃虚弱会导致肾气不足，表现为耳鸣甚至耳聋。过度劳累或情绪也会伤脾胃，导致乏力、手脚冰凉、拉肚子等症状，脾胃受损影响五脏健康。
二、脾胃与五脏的关系脾胃健康是决定人寿命长短的关键因素，中医有言“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。
脾胃问题可能连累五脏：
心与脾关系密切，脾负责统筹气血供养心脏，脾出问题易导致心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃相互影响，工作压力大或情绪不佳导致的肝郁气滞会影响脾胃，而脾胃问题也可能影响肝脏，如脂肪肝就与脾胃消化不良有关。
脾胃虚会影响肺，肺气的盛衰取决于脾胃的强弱，脾胃虚易导致肺气虚，增加患感冒和其他呼吸系统疾病的风险。
脾虚往往也导致肾虚，长期脾虚会影响肾脏的营养滋养，导致肾虚，表现为烦热盗汗或畏寒怕冷、手足冰凉等症状。因此，养护脾胃对于维护整体健康至关重要。
三、脾胃生病的起因01 脾胃四怕
一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。
生冷食物如冷饮、生蔬果等，易带着寒气伤及脾胃。此外，饥一顿饱一顿对脾胃伤害最大。
胃生病多与饮食不节制有关，而脾生病则与过度劳累、忧思过度有关。肝与脾胃相互影响，养好肝才能解决脾胃问题。
02 肝不郁，则脾不虚
肝不郁则脾不虚，工作压力大或情绪不佳导致的肝郁气滞，会影响脾胃健康。
生气动怒、忧思郁结都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，引发腹胀、胃脘不适等病症。
因此，养肝柔肝、顺畅肝气是养脾的关键。控制情绪、不发怒、少发脾气是舒肝养脾的重要因素。
03胃以通为补，脾以健为运
现代城市人普遍饮食过多、运动不足、工作压力大、心情抑郁，容易导致痰湿内滞，体重超标。
对于痰浊偏重的人，可用通法，通降阳明、泄去浊毒。平时喝萝卜汤或吃点炒香的莱菔子粉，有助于消食通腑。
《临证指南医案》指出“脾宜升则健，胃宜降则和”，饮食充足且机体气化功能正常，能将食物转化为精气，化生为血而濡养神气，使人神气充沛、生气勃勃。
四、消食通腑、健脾益气无论是老人脾胃虚弱导致的腹胀便秘，孩童积食引起的食欲不振与大便不畅，还是三高患者因饮食肥腻导致的中焦食滞、恶心呕吐、口臭便干及手脚心发热等症状，均可采用消食通腑、健脾益气之法治疗。
01 山楂丸
山楂丸由山楂、麦芽、神曲三种药味组成；山楂是主药，善于消导肉食积滞；而麦芽、神曲善于消导淀粉类食物积滞。
02 八珍糕
八珍糕源自明代陈实功《外科正宗》，由人参、莲子等八味药材与米粉制成，每日清晨食用，百日可见体健之效。
03 山楂
《本草纲目》里有记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”
山楂性味酸甘，微温，归胃肝经，适量食用可降血压、胆固醇，软化血管，还有平喘化痰、抑菌及治疗腹痛腹泻的效用。
04 山药
《本草纲目》记载山药“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。
山药为药食两用佳品，味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
