菊花茶里加一物，火气消了，眼睛亮了，失眠没了，超实用！
失眠，已然成为大家生活中的常见困扰，让许多人夜不能寐，痛苦不堪。今天，我想与大家分享一味大家非常熟悉的中药——菊花，以及
“饭后午休1小时”被推翻？提醒：上了年纪，午休需谨记3要点
午睡这一习惯，历史渊源已久。《黄帝内经》有云：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，意思大致是说，当阳气达到顶峰之时，人应躺下休息
水果中的补肾高手，不伤阳气，特别适合冬天，适合体虚的人吃
有很多朋友冬天特别怕冷，手脚冰凉，也没什么精神，这大多是肾虚出问题了。中医上讲，肾为先天之本，主藏精纳气，如果肾的功能不
抑郁症，需要做的10件事，坚持下去对你大有帮助！
1、早上醒了就爬起来，远离床铺，避免消极情绪累积。行动起来，重塑一天的基调。2、早饭前，阅读一些有趣的东西，只要能让自己
焦虑症死对头，3个食疗方，简单又便宜！
冬季，寒风凛冽，万物凋零，不少人容易在这个季节感到情绪低落、焦虑不安。为了缓解这种情绪，除了适当的运动和心理调适，合理的
用好小柴胡，不用找大夫！小柴胡颗粒的5个妙用，你知道几个？
小柴胡颗粒，几乎是家家常备的感冒药，但如果你以为它只是个感冒药，那就错了！它源自古代名医张仲景的精心配伍，融合了柴胡、半
失眠——入睡难、睡得浅、做梦多，都有方能调理！
你失眠了吗？失眠多久了？睡觉问题可大可小，如果你现在只是偶尔失眠，那么可以尝试下面的方法，帮你摆脱入睡难、睡得浅和做梦多
脾气大，是“肝郁气结”了，一个食疗方，养肝血、疏肝气、健脾胃
有不少的抑郁症患者，其实就是肝郁气结了。这是因为肝主疏泄，具有调畅气机、调节情志的作用。肝气郁结会导致气机不畅，肝的疏泄
失眠，拍打拍打这些穴位走经，立马有奇效
正常的睡眠能够帮助我们身体更好的代谢，但是如果长期失眠，那么就导致身体出现很多疾病。1、注意力不集中、记忆力减退和工作效
10个常见嗜好，可能是精神疾病，很多人患病却不自知！赶紧自查
很多看似常见的嗜好，其实可能是潜在的精神疾病，大家一定不能忽略。生活中，有些看似平常的小嗜好，可能隐藏着更深层的精神问题
养肺黄金期！这5种白色食物要多吃，清肺火，去秋燥！
推荐几种白色食物，有着滋阴润肺、清热去燥的独特功效，是秋冬季养生的优选。一、雪梨雪梨是秋季的时令佳果，肉质细嫩多汁，味道
身上自带“解郁穴”，降心火、滋心阴、安神醒脑消散抑郁
有没有简便的方法，能缓解抑郁症的症状？除了中药调理，中医里的穴位按摩也是个不错的选择，它能帮助调和气血、疏通经络、开窍醒
抑郁症，大多有一个共同特征：意志力和忍耐力极强
不少人对于抑郁症患者的印象，可能会觉得他们敏感、多虑、承受不了半点风浪。但其实，这些患者往往拥有极强的意志力和忍耐力。一
入冬后，多吃脾胃最喜欢的4个食物，越吃气血越足
冬季是阳气内藏的季节，人体的生理活动也应保持平静、内敛状态。然而，现代生活节奏快，压力大，人们往往不能做到“冬藏”，这就
抑郁焦虑，这2个方法，畅通全身气血，调节抑郁情绪
抑郁是血病，焦虑是气病。为啥这么说？对于抑郁，中医认为它与血的运行不畅有关。在中医理论中，肝主疏泄，调畅气机，同时也与情
告别失眠，老中医推荐4道食疗方，补气养血，安神又助眠
俗话说“睡好一觉，胜吃十副补药”。人体就像一套精密的仪器，等到入睡后就会启动自愈程序，充分调动各个器官相互配合，紧密协作
抑郁、焦虑，分享5个万能方，疏肝解郁、清泻肝火
抑郁症归于中医学郁证的范畴，常用的中药有柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、半夏厚朴汤、甘麦大枣汤、归脾汤等...1.柴胡疏肝散由柴
气不足睡不够、血不足睡不着，分享3招补足气血、睡好觉！
现在的人，上到老下到小，大家都承受了不少的压力，这也造成精气损耗过多，气血不足，从而身体虚弱，易出现夜间难以入睡、多梦、
睡前脚底抹一物，坚持30天，提阳气、祛寒湿、养心神
如果你有这些表现，那么就要注意了：常感无力、特别疲惫、休息不够、怕冷、手脚冰凉、睡眠不佳、睡眠浅、心情低落、兴趣缺失、焦
晚上睡不着，可以多吃这3种果，一周3次，养心安神
失眠也分轻、中、重，不同的严重程度。若你是轻度失眠，那么没有必要一开始就吃药物，可以先尝试食疗的方法。不仅能有效调节睡眠
