晚上睡不着，可以多吃这3种果，一周3次，养心安神
失眠也分轻、中、重，不同的严重程度。若你是轻度失眠，那么没有必要一开始就吃药物，可以先尝试食疗的方法。不仅能有效调节睡眠
冬天吃鸡蛋，和它一起更配，每天一碗，气血足，脾胃好！
提起鸡蛋，家家户户的餐桌常客，营养丰富，口感佳，常作早餐之选。其实，若鸡蛋搭配得当，它的养生效果更佳。现代人常因刷手机、
熬中药的8大正确方式！正确煎煮方法赶紧保存
大家在煎煮中药之前，可能都会有一个疑问，那就是这个中药到底要不要洗一下呢？一般情况下，中药饮片在出售前大多已经经过精心的
气不足睡不够、血不足睡不着，教你3招补足气血、睡好觉！
治病要找病根，不能只看病症本身。以失眠为例，上到老下到小，大家都承受了不少的压力，这也造成精气损耗过多，气血不足，从而身
冬季易生病？10个常见病的防治小妙方，简单好用
入冬后，有些人觉得身上开始不舒服：情绪变差、风寒感冒、咳嗽咽干、皮肤瘙痒......其实应对冬季这些小毛病，中医有不少简
出现这5个迹象，说明你的抑郁症正在好转
怎么知道抑郁症有没有好转呢?其实，抑郁症的改善通常涉及多个方面的变化，包括情绪、思维、行为和生理等方面。以下是5个可能表
失眠|3个不吃药的小妙招，赶走失眠，让你睡得香睡得好
失眠多年，但又不想吃药？怎么办？中医看来，失眠大多数与心、肝、脾等脏腑功能失调有关，一旦体内阴阳失衡，就容易心神失养，失
及时补充这5种维生素，远离抑郁、焦虑！
维生素B1：情绪稳定的助力剂维生素B1可以帮助维持神经的正常活动，是产生伽马氨基丁酸和乙酰胆碱的必要辅助因子。乙酰胆碱是
抑郁，这4种食物要少吃！分享几种适合抑郁期间吃的食物
在中医的视角下，抑郁症往往与肝气郁结不畅、脾胃功能减弱导致体内阴阳失衡、气血流动受阻紧密相关。所以，抑郁症常常伴随着饮食
睡不好≠失眠？老中医推荐6道食疗方，补气养血，安神又助眠
怎样才能睡个好觉呢？其实，我们日常吃的食物里就有不少“助眠小能手”，它们不仅美味营养，还能帮你缓解失眠问题。接下来，咱们
