入冬后，有些人觉得身上开始不舒服：情绪变差、风寒感冒、咳嗽咽干、皮肤瘙痒......
其实应对冬季这些小毛病，中医有不少简单好用小妙方，有需要的不妨留存备用。
冬季免疫力差：晒太阳
冬日晒太阳，阳气自生，气血和畅，对增强免疫力大有裨益。每天晒30分钟，特别是头部、背部和腿部。
冬季抑郁：多出门
冬季抑郁症多发，尤其是老年男性及内向者。建议平时尽可能增加户外活动，亲近自然，或是晒太阳，都是缓解抑郁的有效方式。
冬季风寒：多喝热粥
冬季的感冒常由风寒所致，伴随着发热、怕冷和无汗等症状。此时，多喝热粥不仅能帮助身体发汗散热、驱散风寒，还能照顾到感冒后脆弱的肠胃，促进营养的吸收。
冬季眼干：喝枸杞菊花茶
冬季空气干燥，泪液蒸发快，眼睛容易干涩。可以每天冲泡一杯枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5朵）也是不错的选择，能有效缓解眼部不适。
冬季上火：吃对食物
冬季上火多因干燥，适量摄入芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、藕、梨等食材，有助于平衡体内燥热，预防上火和便秘。
冬季咽干：喝白萝卜汁
冬季嗓子干痒、多痰，不妨尝试饮用新鲜白萝卜榨成的100毫升汁液，对缓解咽喉不适效果显著。
冬季干咳：吃蒸梨
冬季干咳频发，蒸梨是润肺止咳的好帮手。将梨去皮去核切块，加入少量百合和冰糖，加适量水蒸煮，美味又健康。
冬季瘙痒：干姜泥涂擦
冬季干燥易引发皮肤瘙痒，不妨试试用老生姜捣烂成泥，纱布包裹后轻轻涂擦患处，每次10到20分钟，每日1到2次，既能止痒又能滋养肌肤。
冬季手凉出汗：吃点牛羊肉
冬季手脚冰凉却手心出汗，可能是阳气不足。多吃牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等甘温益气食物，温暖你的身体。
冬季脚凉：中药泡脚
中药泡脚能温暖身体，驱散寒气。艾叶泡脚散寒止痛，温经理血，加藿香泡脚解表祛湿，加生姜泡脚温经散寒。
