抑郁症，这一日益普遍的心理疾病，常常困扰着现代人的心灵。
从中医的角度来看，抑郁大多源于肝气郁结、脾胃不和、气滞血瘀。因此，日常饮食调理中，选择那些具有解郁、行气、化痰、健脾功效的食物显得尤为重要。
今天，我们就来聊聊两种，对抑郁症有辅助改善作用的水果——金桔和乌梅。
金桔：天然“开心果”
金桔，素有天然“开心果”之称，其解郁功效不容小觑。从中医角度看，金桔能理气解郁，消食化痰，有助于缓解抑郁症患者常见的胸闷郁结、脘腹痞胀、食滞纳呆、咳嗽痰多等症状。
同时，金桔含有丰富的维生素C，有助于行气解郁，还能在一定程度上调节身体的内环境，减轻热邪症状，如小便短赤、大便干结等。
此外，金桔中的金桔甙对心血管有益，能够帮助调节身体的内环境，从而间接改善情绪状态。
乌梅：收敛浮热，调节胃肠
乌梅味酸，能收敛浮热，有助于缓解寒症，如胃部冷痛、恶心呕吐等症状。
对于抑郁症患者来说，乌梅的健胃消食功效尤为显著，能够调节胃肠功能，促进食物的消化和吸收。
中医理论认为，脾胃为后天之本，脾胃功能强健，则气血生化有源，身体自然强健有力，精神也会更加饱满。
而且，乌梅中的有机酸等成分能够刺激胃液分泌，促进食欲，从而改善抑郁症患者因食欲不振而导致的营养不良状况。
当然了，食疗仅是辅助作用，接下来，给大家分享一个抑郁症患者的成功案例，希望对你有帮助！
患 者 案 例李女士，35岁，因工作压力大，长期感到焦虑和紧张，导致情绪低落、无精打采，并伴有腹胀、食欲不振、月经不调等症状。
经中医诊断为肝郁脾虚型抑郁症。
采用疏肝解郁、健脾和胃的治疗原则，处方中包含了柴胡、白芍、当归等中药。
同时，叮嘱患者平日里可以多吃一些如金桔、乌梅等水果，来辅助改善抑郁症。
经过两周的治疗，李女士的情绪逐渐好转，腹胀感明显减轻，食欲有所恢复。继续治疗一个月后，患者自觉情绪稳定，入睡容易，工作压力对情绪的影响也减小了。
