很多人在备考过程当中都会呈现出很焦虑的状态，一个是对自己逐渐会容易丧失信心，对于 MBA的了解越来越多了，以后会觉得它的难度会越来越大，跟自己初始想的不一样。所以对抗这种焦虑，我觉得最佳的方式有三个。

第一个来说就是一定要有非常充分的计划性。所以工作无论是公司的经营，还是你自己安排自己的工作，有详细计划并能践行计划的人往往是比较安心的。所以做一个良好的备考计划，并且前置化地来做工作和准备我觉得是很有必要的。

所以每一年包括在我这报考的学生也一样能够在今年报考明年的学生。在 11 月份就开始准备的人往往准备得会更充分，而不是等到 7 月份临时抱破脚的时候再找我来准备，所以提前做计划，前置化准备是对抗焦虑的一个最佳的方式。

那么第二个来说就是一定要找到好的教练，我比较喜欢打高尔夫球，那什么时候会焦虑呢？我自己在练球的时候越练发现自己打得越不好。

那真正解决这个问题的方式什么？我要找到好的教练，教练在他给我有对应的反馈，而这些反馈我是无法自己得出的，就好比自己很难认知清楚自己的问题在哪里。

而有一个专业的好的教练对你的指导之下，往往你可以很轻松地达到某些你自己达不到的目标。

所以无论是对于打高尔夫球还是对于 MBA的申请，你都需要一个教练和一个镜子，他有充分的经验能够去给你对应的反馈，能够使你加强，能够使你自己找到对应问题的答案。

我觉得这是一个好的方式。所以当然你也可以找我们也可以找其他的指导的老师。但我觉得在这个申请过程当中，它是一个自我反思和自我思考的过程。而人往往最认知不清楚的就是自己，所以你一定需要一个教练能够给你反馈作为你的镜子。所以这是第二个我觉得好的方式。

第三个来说就是刻意练习。我们大家都知道，很多时候我们在了解和掌握某一个知识的时候，我们会认为我们听懂了就是会了。

那如果我们反观我们在初中高中的时候，我们听了一个知识点我们会了。那怎么算真的会是我做题能做对，所以也就意味着你需要大量的刻意练习，使你真正掌握这样的知识，要从我知道我能听懂到我能做对整个的这样的过程。

所以我给我的学员的一个很重要的要求是，所有我告诉清楚你的问题的回答，你自己最少要练 30 遍到 50 遍基础之上。在这个基础之上，你在面对这样的问题的时候，你就可以比较从容地回答。

所以刻意练习，我觉得在整个申请过程当中是非常好的一种方式，就是不断地重复把你思考的时间换做成你行动的时间。