林黛玉的体弱多病是鼎鼎有名的，中国文学作品中，最有名的病美人就是林黛玉，因病而娇，因病而美。虽然《红楼梦》中作者写林黛玉是先天的不足之症，一生下来就体弱多病，但是任何疾病都不是无缘无故的，林黛玉的病，跟后天的生活状况也有着相当大的关系。林黛玉进贾府时，不过是五六岁的小孩子，正是成长发育阶段，但贾府的生活习惯却改变这个小女孩儿的一生。可以来看一下林黛玉初进贾府时吃饭的一段文字：贾珠之妻李氏捧饭，熙凤安著，王夫人进羹。贾母正面榻上独坐，两边四张空椅，熙凤忙拉了黛玉在左边第一张椅子上坐了，黛玉十分推让，贾母笑道：你舅母和你嫂子们不在这里吃饭，你是客，原应这样坐的，黛玉方告了座，坐了。贾母命王夫人坐了，迎春姐妹三个告了座方上来，迎春便坐右手第一，探春左第二，惜春右第二，旁边丫鬟执着拂尘，漱盂，巾帕。李，凤二人立于案旁布让，外间伺候之媳妇丫鬟虽多，却连一声咳嗽不闻。寂然饭毕，各有丫鬟用小茶盘捧上茶来，当日林如海教女以惜福养身，云饭后务待饭粒咽尽，过一时再吃茶，方不伤脾胃。今黛玉见了这里许多事情不合家中之式，不得不随的，少不得一一改过来，因而接了茶，早见人又捧过漱盂来，黛玉也照样濑了口，洗手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。

记得87版的电视剧中，在饭后漱口这个镜头给了这样一个特写：林黛玉开始似乎不知道这是漱口用的茶水，偷偷看了迎春、探春漱口才明白过来，于是也模仿着漱口，然后才是喝茶，黛玉见了这里许多事情不合家中之式，不得不随的，少不得一一改过来，因而接了茶。贾府饭后有两个习惯，第一是饭后用茶水漱口，这个习惯非常好，可以清除口腔内的杂质，有利于口腔和牙齿健康，即便是在医学技术发达的今天，这个做法也相当保健，作用比名牌牙膏都强。第二个习惯是饭后一杯茶，这显然就不正确了。小时候老人们都说：饭后一支烟，赛过活神仙。实际上这是绝对错误的做法，这样的习惯只能让人尽早去西天，而饭后立即喝茶的危害虽然比不上饭后立即吸烟，但也相当不健康。茶水会冲淡胃液，不利于食物的消化吸收，尤其像林黛玉这样经常心悸失眠的人群，更不应该经常喝茶，不利于心脏的健康，睡眠质量也会降低，医学上历来提倡少女要少饮茶或者不饮浓茶，浓茶尤其容易造成缺铁性贫血，十分不利于健康，而古代的医学家李时珍也曾说明，年老体弱者也不应该多饮茶。所以，年老体衰、精血亏损的人都是应该戒茶的一类人。先天不足的林黛玉，尤其该谨慎饮茶。以今天的眼光来看，林家的生活习惯显然要比贾家健康得多，如果林黛玉一直生活在自己家里，恐怕不会病得那么重，也不会死得那么早。但以林黛玉这样的寒弱体质而且有睡眠障碍的亚健康人群而论，多喝白开水显然比多喝茶有利！另外，贾府喜欢彻夜狂欢，整夜地搞娱乐活动，固然这是豪门常事，但林黛玉的身体状况显然不适于如此折腾。《红楼梦》第十九回中，元宵夜狂欢一整夜的林黛玉就曾经说：我前儿闹了一夜，今儿还没有歇过来，浑身酸疼。如此一看，折腾一夜，好几天歇不过乏来。身强体壮的倒也没什么，可体弱多病的林妹妹就吃不消了。昼夜颠倒的生活会严重影响睡眠，书中林黛玉一天最多只睡一两个更次，换算成现在的小时制是二至四个小时，对于一个处在发育期的少女而言，又如此用功于文学创作，实在是健康的最大杀手，睡不好，吃不好，自然身体不好哟。

最后再来说说食物。健康的两大关键是饮食和睡眠，可贾府的饮食相当不科学，这话薛宝钗已经替作者对林黛玉说过了：古人说，食谷者生，你素日吃的竟不能添养精神气血，也不是好事。贾府的食谱以甜腻为主，这是由于贾府上下大多祖籍金陵的缘故，南方人喜欢甜食，贾府尤甚。且贾府还喜欢禽类食品，每天的肉食以鸡鸭鹅为主，餐餐都是熬鸡汤炖鸭肉，吃这类食物时间久了，人的体质会变酸，感觉乏力，没有精神。所以贾府的小姐们年纪轻轻动不动腰酸腿疼，走两步路便娇喘吁吁……像天天窝头、咸菜大嚼大啃的刘姥姥七十五岁依旧健步如飞。

莫不是饮食太精细的缘故，所以锦衣玉食不代表就是最好的生活，人活着得吃五谷杂粮，鸡鸭鱼肉也并不是很健康的食品，刘姥姥带来的倭瓜野菜才是养生食品，但富贵人家却往往不明白健康养生的道理，可见，贾府的某些不良生活习惯是林黛玉体弱多病的诱因。

生活在物质丰富的今天，还是有很多人去重蹈这些富贵人家的生活陋习，把鸡鸭鱼肉当成宝贝，把花天酒地当成享受，直到某—天被脑梗耵上，被糖尿病粘上，被中风打倒.....才幡然醒悟，原来《红楼梦》里的锦衣玉食的生活也不适合现代人.

爱自己，就不要在生活中处处惯着自己。要想活得健康，就得学会养生，一定别活得太仔细，太奢华！