大家好，我是优米MaMa~
马上就要清明节了，公司的闲聊群里又热闹起来了。有人准备回家扫墓，有人一起约着出去玩。
闲聊间一位老员工问：清明节你们都不扫墓吗？
群里安静了几分钟，一位入职不到一年的同事回答：人活着的时候孝顺点，死了之后就不要搞这些封建迷信了！
这句话之后，群里便是死一般地寂静。
在另一边，老员工的吐槽小群里，刚才那位提出疑问的同事，生气的表示：现在的小年轻真的是白眼狼，给祖辈们扫个墓就封建迷信了？他们到底怎么想的？
恰好那位新员和我离得比较近，曾无意中听到他在和父母通电话，讨论的正是清明节回不回家的问题。
断断续续听到几句：
你们扫你们的，他们跟我没关系......
我怎么就不孝顺了，我孝顺你俩就够了......
不回去，说了不回去!
和他聊过几次，会比其他同事更了解这位新人的状况。
突然惊觉：孩子长大后不孝顺，可能其实早就有了暗示。
窒息的家庭氛围，养不出孝顺的孩子同事的父亲是一名老师，无论成绩、还是生活习惯，从小对他要求一直很严格。
别的孩子考试能排进年级前五，家长会非常满意。但他只要掉出年级前三，回家就会被各种打压！
他的人生中，小到和什么样的人交朋友，大到未来学什么专业，他的父亲都要参与。
不仅控制欲强，而且父亲会无限放大一件事的影响力。
同事表示小时候有一次全家出门玩，他不小心把新买的杯子打破了，爸爸不仅全程黑脸，还边走边嘲讽：
这么大个人了，连个杯子都拿不住，以后你还能干什么？我们还敢将什么任务交给你？上了班，公司领导还能将什么重要的任务交给你？
他不明白，明明只是小小的意外，爸爸为什么每次都能上升到“他的人生完了”这个程度。
同事表示：从小就是这样，一点小事就像天塌了一样，我在家根本不敢随便说话，稍不注意就不知道戳到了他的哪块痛处。
大学毕业后，同事选择了留在千里之外的北京工作。除了过年，也尽量很少回家。
同事说他爸现在每次打电话开头第1句就是“你这个白眼狼，不孝子！”，但听着电话那头，暴跳如雷的父亲，他说自己竟然有种“暗爽”的感觉。
其实心理学上将同事父亲这类人统称为“内耗型家人”，他们的特点就是会把一件小事无限放大，然后将负面的情绪传递给亲人。
生活在这样的人身边，每天都得小心翼翼，否则很容易踩中他们的雷区。
这类人还有一个很好辨别的特点，他们特别擅长于“甩锅”。任何事情出了问题，总觉得是别人的错。
这类人不仅“甩锅”顺手，还会把一件小事拿出来反复鞭尸，没完没了。
当孩子碰到这类家长时，逃离就成了他们唯一自保的方式。
内耗型家庭将孩子推远研究发现：长期生活在内耗严重的家庭里的孩子，往往容易出现心理问题。
比如：
●自卑心理：
家长的小题大做，会让孩子觉得自己不够好不值得被爱，从而产生自卑心理。
这种自卑心理会严重影响到他们的自尊心和自信心，导致他们在面对困难和挑战时，很容易打退堂鼓。有时明明能够自己独立解决问题，也会因为自卑而战战兢兢。
●社交障碍：
在内耗型家庭中长大的孩子，由于长期的压抑和紧张，他们也很难与其他人建立正常的社交关系。
长期处于心惊胆战、小心翼翼的状态，会让孩子们变得孤僻内向，甚至产生社交恐惧症。
●行为问题：
数据显示：在内耗严重的家庭中长大的孩子，叛逆和攻击他人的不良行为发生率会更高。
●情感缺失：
除此以外，家庭过度内耗，会导致孩子们在长大的过程中缺少关爱和温暖。让他们变得冷漠、麻木，很难对其他人产生同情心。
这也就是为什么，在情感管控严厉的家庭中，更容易出现“不孝子”的原因。
如何判断自己家是否陷入内耗心理学上认为家庭内耗的产生并非偶然，它与家庭成员的性格，沟通方式和情感需求等多种因素息息相关。
因此为了防止陷入过度的内耗，我们就需要知道内耗家庭的判断标准，特意总结了以下4个方面，大家可以对照一下：
●控制欲过强：有些家长过于强调自己的权威地位，试图控制家人的一举一动。这种做法不仅会让孩子感到压抑和束缚，还可能激发他们的叛逆心理。
●情绪不稳定：有些家长很容易因为一些小事而大发雷霆，这种情绪化的行为会严重破坏家庭氛围，导致家庭成员之间的信任感降低。
●缺乏有效沟通：许多家庭在沟通方面存在严重障碍。家长与孩子之间、夫妻之间往往难以坦诚相待，导致误解和隔阂不断加深。
●自我价值感不足：一些家长由于自身条件有限或成长经历坎坷，导致自我价值感不足。成人后，他们便会通过贬低或挑剔家庭成员，来提升自己的价值感，从而加剧了家庭内耗。
面对家庭内耗，该怎么办？如果你有以上几种表现，那么很可能你已经陷入了内耗，那我们如何改善呢？
给大家总结了几个有趣的小措施，可以试着尝试一下：
●设定“无争吵”时段
实施方法：每天设定一至两小时的“无争吵”时段，例如晚餐时间或晚上一起看电视的时间。在这段时间内，所有家庭成员都承诺不发起任何可能引起争吵的话题。
目的：通过减少直接冲突，让家庭成员有机会在平和的氛围中相处，逐渐恢复和谐关系。
●建立家庭“意见箱”
实施方法：设立一个实体的或电子的“意见箱”，家庭成员可以匿名或实名地提出自己的意见、建议或不满。
目的：提供一个安全、非直接对抗的渠道，让家庭成员能够表达自己的想法，同时减少直接冲突。
●定期家庭会议
实施方法：每周或每月安排一次家庭会议，所有成员必须参加。会议内容可以包括分享各自的生活、学习进展，讨论家庭问题，并制定解决方案。
目的：通过定期、结构化的沟通，增进家庭成员之间的了解，及时解决问题，避免问题积累导致更大的内耗。
●共同参与家庭活动
实施方法：定期组织家庭成员一起参加活动，如户外郊游、烹饪、看电影等。
目的：通过共同参与活动，增进家庭成员之间的情感联系，培养共同记忆，从而增强家庭凝聚力。
如果你家正处在家庭内耗之中，又不希望孩子长大之后成为白眼狼，不妨试试上面这几种简单有效的办法。
今日话题：你身边有没有“内耗”特别严重的人呢？你觉得对你有影响吗？
