前几天有个朋友遇到一件不太开心的事，脑子里乱糟糟的。
我看她的情绪不对劲，问她怎么了。她说不要紧，过几天就好。
我没有多问，那天下午只是安静地陪着她。
她后来跟我说：“我能和她坐在那里聊天，她就觉得很幸运，心情也慢慢恢复过来。”
希阿荣博堪布在《次第花开》里说过一句话：
“情绪低落的时候想一想其实自己还不是很惨，至少还有一个人关心我，还有一个地方栖身，还有一份工作，自己也不是一无是处，唱歌不错，还会修电脑，也曾经做过好事，比如在公交车上给人让座……多想想自己的优点，心情会开朗一些。”
曾经我也以为，安慰别人一定要说很多话，讲很多道理。
可是这句话告诉我们，情绪低落的时候，最需要的不是道理，有时候可能只是简单的1句话，或者简单的陪伴。
01
它让我们把注意力从困扰中转移出来。
有个小伙子工作上出了点差错，被领导严重批评了。他一个人躲在办公室里难过。
这个时候一个同事走过来，跟他说：“你记不记得上个月公司年会，你唱的那首歌？我到现在都记得你的歌声，真好听。”
他那一刻突然不那么难过了，因为他想起自己还有别的优点和长处，不能因为一次的失误就完全否定自己。
每个人都会有不如意的时候。可是当我们沉浸在负面情绪里，就容易忽略自己还拥有很多值得珍惜的东西。
就像一个人站在镜子前，盯着脸上的一颗痘痘看了半天，反而看不到自己整体的样貌有多好看。
02
这样的安慰方式能唤醒我们内心深处的力量。
有一位年轻的创业者，创业初期遇到了很大的困难，差点坚持不下去。
有一天，他收到了大学导师的短信：“还记得你大学时做过的那个公益项目吗？你组织同学们去山区支教，让那么多孩子看到了希望。你现在遇到的困难，对比那时候的挑战，也不算什么。”
就是这个短信让他找回了信心，因为他想起自己确实克服过更大的困难。
这就是希阿荣博堪布说的“多想想自己的优点”。
每个人都有自己的闪光点，都经历过自己的高光时刻。
当我们被困难击倒时，回想这些美好的记忆，就像给自己打了一针强心剂。
03
这种安慰方式让人感受到真诚和温暖。
有个女孩因为感情问题很消沉，朋友们都劝她“天涯何处无芳草”、“时间会治愈一切”。
这些话虽然有道理，但听起来很空。
有一天，她的妈妈对她说：“你还记得你高中时，每天早上都要给我煮一碗面吗？虽然面总是煮得太软，但那是我吃过最香的面。”
听到这句话，她才真正感受到被爱和被理解。
是的，安慰别人不需要太多大道理，一句简单的话，只要能让对方感受到你是真心在乎他，就足够了。
就像我们看到路边的野花，不是因为它多么名贵，而是因为它朴实地开在那里，就能让人心生欢喜。
很喜欢一句话：“生活中真正的光明，都是自己熬出来的。当我们学会在黑暗中寻找那一点星光，慢慢地，我们就会发现整片天空都在发亮。”
