命之本在精，身之本在腿！大家好，我是中医李主任

不知道你有没有这样的感觉，一上年纪，总感觉腿脚不利索、腰酸背痛、力气也大不如前；稍微活动一下，膝盖关节就咔咔的响，这些问题的出现，都提醒着一个问题——肾精不足了；那么应该如何去调理呢？李主任给大家分享一个办法，能够滋养肾精、缓解腰腿疼痛。

中医上常认为啊，下肢关节的问题，和咱们的肝肾关系最密切。一来，下肢更需要精血滋养，而人体的精血都封藏在肝肾当中；二来，肾主骨生髓，从而充养、壮实骨骼；而肝主筋，有了肝血的充盈，筋脉才能灵活运转。

黄帝内经当中记载“五八肾气衰”从40岁开始，人体的肝肾能力是不断下降的，因此肾精、肝血的产生就会减少，不光会引起腰膝酸软、腿脚活动很不利、关节疼痛的问题，还容易出现高血压、失眠、头晕耳鸣的症状。

今天李主任要说的2味药也很简单，他们就是杜仲和牛膝，煮水喝补肾填精

杜仲和牛膝是补肝肾、壮筋骨、益精血的铁搭档，杜仲主要负责补益肝肾，而牛膝还能引药下行，让药性发挥到骨头缝里。

经常用杜仲和牛膝泡水喝，能够壮筋骨、补肝肾，而且牛膝还能活血化瘀，帮助中老年人缓解关节血液循环不通畅引起的疼痛。

精血都属于人体阴液当中的一部分，亏虚以后容易引起肾阴的不足，这个时候可以搭配去用一些熟地去滋肾阴清虚热，改善晚上睡眠不好、口干舌燥、醒后容易出虚汗的症状。又或者是肾精亏虚，无力固涩尿液，导致尿频尿急、遗尿等问题，可以搭配覆盆子固精缩尿。

对于中老年人而言，以上这些问题，看似是人衰老的征兆、熬一熬就过去了。但是李医生想告诉大家：这些问题对于生活质量影响不可忽视，如果出现这些问题，及时的就医用药。