曾听闻一种说法：“人生中的大部分烦恼，约有90%，源自人际关系的纠葛。”
颇为矛盾的是，我们一方面对社交感到厌烦，另一方面却不得不投身其中。随着年龄的增长，我们身边熟悉的面孔也日渐增多。
岁月流逝，对于外界的陌生人，一旦发生冲突，或许可以置之不理，因为毕竟没有太大的利益纠葛。但对于家人，却无法如此简单处理，毕竟低头不见抬头见。
一般来说，子女与父母之间的关系尚能维持和谐，毕竟血浓于水，彼此也会有所忍让。然而，老人与儿媳或女婿的相处，却往往显得复杂而微妙。
01 学会煤气灯效应，凡事都往好处想。
在你的视角中，对于那些总是让你心生疑虑，觉得他们过于虚伪的人，你是否感受到了一种隐秘的不信任？
当他人的行为和言语，让你首先联想到的是“敌意”，而非善意，这其实是一种心理现象——被称为煤气灯效应。它是一种对他人真实行为和言辞的认知扭曲，同时暗藏着一种操控他人的欲望。
长期的操控欲，往往会导致情感上的虐待：利用对方的弱点进行讽刺和攻击，贬低其自我价值，甚至否定他人的观点，有时连自己曾经的承诺也不予以尊重。这种相互磨损，对双方都是一种折磨。
就像我们周围的老人，对于儿媳或女婿，总是有些看不顺眼。这并非因为儿媳或女婿真的有多么不堪，而是他们的行为不符合老人的审美标准，未能达到老人的期待。
例如，一个老人的儿子非常出色，本科毕业后有着稳定的工作和不菲的收入。而儿媳却在超市工作，收入较低，还偶尔玩玩麻将。在这种对比下，儿媳自然成了老人的眼中钉。
再比如，女婿的收入虽高但不够稳定。一旦女婿失去收入，老人便认为他是废物，女儿的未来也将没有依靠。
心理学家的研究表明，那些总是想要操控他人、对他人看不惯的人，往往具有自恋型人格。他们总是以自我为中心，忽略了他人的立场，这种狭隘的认知和偏见亟需调整。
面对任何事物，如果我们能换一个角度，发现其中的美好，那么所有的“看不惯”就会烟消云散。
就拿我的邻居老张来说，他只有一个儿子，在省城工作。儿媳也是省城人。大家都戏言，儿子似乎是“嫁给了儿媳”。但老张却有不同的看法：“如果没有儿媳，儿子在省城立足，恐怕会更加艰难。”
有些亲戚觉得老张的儿媳过于吝啬，性情暴躁。老张却笑着说：“这样的儿媳正是我所需要的，她对金钱的谨慎，能让家庭更加稳固。我的儿子从小就不安分，有了这个坚强的儿媳，他反而变得更加稳重。”
显然，老张改变了自己的观察角度，立刻看得更加透彻。在某些情况下，缺点也可以成为优点；失败的经历，在未来的工作中也可能成为宝贵的财富。
细想起来，每一位儿媳和女婿都有他们的长处，只是老人往往没有发现，或者即使发现了，也选择视而不见。
与人交往时，我们应该更多地关注优点，而不是缺点；面对任何事情，都应该往好处想。这样一来，所有的心理障碍都会迎刃而解。
02 学会空椅子效应，减少情绪。
情绪，这东西看似微不足道，实则是最无益的存在。它不仅无法解决任何问题，反而会将困境进一步放大。
然而，在这个世界上，似乎没有人能够做到真正的情感真空。
正因为如此，学会合理释放情绪、降低情绪的负面影响，显得尤为关键。
在心理学领域，有一种被称为“空椅子疗法”的技术。它能帮助我们摆脱自我中心的束缚，克服社交恐惧，突破认知障碍，缓解痛苦和愤怒。
在家中安置两把椅子，一把椅子上你本人端坐；另一把椅子上，则坐着你所想象的那个人。
接着，你将心中所有想说的话语，无论是尖锐刺耳的，还是温暖人心的，都倾诉给另一把椅子。
“你为何对我冷眼相待？你有什么资格责备我？为什么我独自照看孩子，而你却满脸不屑？”
将这些话语全部倾吐出来后，你会感到心情舒畅许多。
随后，你换到另一把椅子上，回答自己刚刚提出的问题。
通过一问一答，自我对话，你将能够彻底释放内心的困扰。
每个人都有自己的困境，生活不易，工作艰辛，心理压力同样沉重。当你设身处地为他人着想，感受到他们的难处时，你会对他们产生同情，从而原谅他们，情绪自然会逐渐消散。
过年前几天，儿媳带着孩子来访，却未带任何礼物，还满腹牢骚，令人不禁给她一个负面评价。但当你得知她冒着风雪前往车站，在寒冷的候车室里等待了一个小时才上车时，你的内心会立刻充满感激，给她一个正面的评价。这充分说明，理解他人的重要性。
许多情绪的产生，都是因为缺乏有效的沟通；带着情绪去沟通，只会让情况雪上加霜。唯有摒弃情绪，我们才能和平共处。
有句话说得恰到好处：“人们总是在他人身上寻找生活的答案，却不知答案其实就在你的心中。”
无论面对何种社交难题，首要任务是改变自己，冷静下来。你会发现，一旦你展现出自己的脆弱，脸色变得和善，对方的态度也会随之好转。
情感上的冲突，就像两个人在拉扯橡皮筋，谁先松手，谁就能赢得胜利，掌握主动权。
