你有没有被“预期性焦虑”困扰过？

那么什么是预期性焦虑，这是一个心理学上的名词，大概的意思就是陷入到预期性焦虑的人，总是会对未来可能发生，又或者难以预料的事情，抱着担忧。

简单的来说，就是我们总是对未来焦虑。尤其是在我们觉得未来无望的时候，我们总是会变得非常的焦虑。

从某种角度来说，我们感到焦虑是因为我们想要过更好的生活，只是现实的处境是我们股咯的不好。

于是我们才开始变得焦虑。就好像现在物质在飞快的进去，可是我们的生存成本却一直居高不下。

就好像是成功对于我们来说是一件遥遥无期的事情。突然想到了董宇辉在一次直播的时候说“在人类历史中大多数时候，大部分人都不行，运气、权势、地位、出身、财富、机遇，只会奖励极少数幸运的人。”

是啊，好像事实就是如此。

正如，我们总是能够看到很多这样的文章“时代抛弃你的时候，不会和你打招呼”……只是这对于我们来说并没有任何的改变。

最多也就是当时我们有一种“醍醐灌顶”的感觉，可是这对于的人生来说是激起不了一点涟漪。

我们该焦虑的时候，还是会焦虑。因为我们焦虑的问题并没有改变。因为我们都想要自己的生活过的更好，然而现实的情况是我们过的并不如意。

于是，我们都会想自己什么时候才能够改变这样的情况。在这样的思考中，如果我们看不到希望我们就会变得焦虑。

那么，当我们遇到这样的情况，我们该怎么办呢？

其实很简单就是改变我们自己的心态。只要我们心态能够改变，焦虑其实也都不是事了。

正如有一句话说得好“要定期给自己复位归零，清除心灵上的污染”。是啊，如果一个人总是在焦虑中度过，对于我们的人生来其实是一种阻碍。

当然，适当的焦虑能够让我们有更加有冲劲，可是过度的焦虑则会让我们寝食难安。未来的事情我们应该交给未来。

毕竟，它是一件没有发生的事情，如果我们对于现在的生活感到不满意，焦虑是没有任何用的，我们应该要做的是努力。

当然，有的人会说，我已经很努力了，可是依旧过不好自己的人生。于是我们开始对努力产生了动摇。

可是我想说的是，努力的我们可能不会成功，但是不努力的我们一定不会成功。所以，我们在面对人生的时候，我们先不要想着未来会怎样。

我们需要做的就是把现在做好，就好像我们每次出门的时候，我们都会把身后的门关好。在我们人生的道路上也是这样。我们也要学会不念过去，不畏将来。

是啊，要知道我们的未来都是由现在构成的。所以，当我们总是容易陷入到“预期性焦虑”之中的时候。

这个时候我们就需要改变自己的心态了，因为出现这种情况的时候，就已经证明了我们的心态出现了问题。

所以，我们都需要有“翻盘的能力”。不要过于担忧明天，因为我们的担忧，对于我们的人生来说没有任何作用。

毕竟，这个世界能够改变的其实只有现在，因为过去的事情已经成为定局，我们改变了，未来的事情还没有出现，我们无需改变。

只有现在对于我们来说才是最重要的。所以，不要为了未发生的事情过度焦虑，从现在开始学会定期清理自己的情绪吧。活在当下，才能够迎接好的未来。

因为，人生，不是拼最好的年龄，而是拼最好的心态。

文|明浮生

图|图片来源于网络，如有侵权请联系删除。