很喜欢这样一个词：“配得感”。

为什么喜欢这个词呢？因为它的意思就是我们值得、配得上某些事物。我们每个人都需要拥有这种感觉。

正如有一句话说的好：“谨慎说话的人是知道语言拥有力量的人，不好的话只会带来不好的结果。”

就好像是我们没说出的一句“我不行”、“我不配”的时候，其实都是在我们内心再一次的确认。因为从心理学上来说，我们的信念和言语是相互影响的。

简单的来说就是，当我们用语言说出来的时候，其实就代表这件事情在我们的内心我们已经给它定性了。

也就是说，我们已经在内心告诉自己，自己是不能够成功的。所以，这个时候我们才会说一些丧气的话，比如“我不配”、“我不行”。

一、“我不配”是怎么毁掉一个人的

为什么我们总是会说“配得感”。因为配得感是发自于我们内心的一种信念。在这种信念的支配下，我们会觉得自己拥有更多美好的。

可是一旦我们失去这种配得感，那么我们很容易就会陷入到一种自我诋毁之中，总会感觉为什么会这样，就是因为自己不配。

简单的来说，就是觉得自己不配拥有。而一旦这种不配拥有的感觉，占据了我们人生的主导，那么我们很容易就会被别人“PUA”。

就好像在感情里面，有些人会觉得自己拥有的是别人施舍的，如果不去讨好他人，这样的感情就会失去。

而这其实就是“配得感”太低。正如同在生活中，你因为别人的一句你太胖了，就开始陷入到容貌焦虑之中。

那么这个时候我们就很容易产生对于生活的很多东西都不配拥有，比如不能够穿好看的衣服，不会有人喜欢。

这其实就是因为“我不配”这样的思想在引导我们走向自我攻击的步骤、可是越是这样，我们就越容易不自信。最后的结果就是错失很多东西。

二、“我不行”在不知不觉中看不起自己

不知道你有没有听过这样一个词“习得性无助”。习得性无助是一个心理学概念。说的就是个体经历了持续的失败之后，在情感、认知、行为方面上产生的消极心理。

简单的来说，就是当我们失败了一次或者是几次之后，我们是我们屡屡受挫之后，我们就会产生这样的感觉，那就是自己什么都做不好。

好像即使自己在怎么努力，也没有办法改变任何的结果。于是乎“我不行”就开始出现在我们的脑海之中。

而这其实就是不自信的表现。的确，在生活中，如果我们总是说“我不行”，那么我们是很难走到自己想要去的地方的。

因为这其实就是我们自己在不知不觉中给自己贴了标签。而这种标签其实就是在告诉自己，自己没有办法承受或者做到这样的事情。

当然，并不是说一句“我很行”就能够成功。只是“我很想”和“我不行”都代表了我们一种心情。只是前一句是积极的心态。而后一句则是消极的心态、

因为当我们说太多不行的时候，就真的很容易变得“不行”。因为它是我们自己对于自己的不自信。

而这样的话说多了，我们也就真的会觉得自己不行。因为这些话本质上是没有变得，都是自己不值得。

三、写在最后

那么我们到底该如何做呢？当然并不是说，我们不能够说“我不行”这样的话。对于有些事情我们是需要说“不”的。比如，答应别人却做不到的事情。

可是有些事情我们也要告诉自己，自己是值得的。是配得拥有的。所以，我们就要学会不要总是贬低自己。

该主动的时候就要主动。如果不敢主动的时候，不妨问自己这样一个问题：“这件做了，如果失败了对于自己有什么影响。”

如果它的一点影响也没有，那么我们又有什么好怕的呢。毕竟，我们每个人都是独一无二的。所以一定要觉得自己配得上这个世界上最好的。

所以，请记住。不说灰心丧气的话，尤其是“我不行”开头的话。

文|明浮生

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