张宗海压抑开心大法
103岁的张宗海说：情绪稳定才是长寿的秘诀。不要花那么多的时间去难过，要多花点时间快乐。他还说，我见过太多因病致穷的人。不要依赖现代医疗的摆布，我们的健康长寿要掌握在自己手里，哪怕你50多岁了，学习一年中医就会入门。他越老越爱学中医，学中医可以给自己调理，给身边的人调理，也是做好事。
有的人不开心很压抑，他说有一个治病的方法，治压抑的方法，治脾气不好的方法，都可以去唱歌。很多人照做效果非常好。这就是情志疗法，或者叫心理疗法。唱歌，不要乱唱，要气沉丹田，让吐纳不断地按摩我们的脏腑。要唱气息悠长的慢歌，可以锻炼心肺功能。要站着唱、大声唱，就可以把压抑的东西释放出去！这样能保持一周一次的话，肝脏会越来越好；如果能一天一次，你的脾气都会好！
老寿星张宗海坐在院中的藤椅上，手里捧着一本泛黄的《黄帝内经》，笑呵呵地说："养生这事啊，就像种庄稼，得顺着节气来。你看那些总爱生气的人，肝气郁结就像被踩烂的秧苗，唱歌就是给肝经下一场及时雨。"他翻开书页，枯槁的手指划过"五音疗疾"的段落，窗外的蝉鸣与他的声音交织成夏日的安神曲。
老人独创的"唱歌疗法"在村里传为美谈。每天卯时初，他便站在自家院中，迎着朝阳唱起《洪湖水浪打浪》。"唱歌得讲究'三调合一'——调身要站如松，调息要气沉丹田，调心要意守膻中。"说着他示范起腹式呼吸，胸腔如风箱般起伏，一首《茉莉花》被他唱得百转千回，树梢的麻雀都跟着扑棱翅膀。村里患了十年抑郁症的王婶跟着练了三个月，竟把抗抑郁药减了大半。
张宗海的养生智慧不止于此。他指着屋檐下的艾草说："端午采的艾最补阳气，三伏天晒的陈皮最利脾胃。"说罢从青花瓷罐里取出自制的四物膏，琥珀色的膏体泛着当归的清香。"现代人总想着吃药打针，却忘了厨房就是药房。小米粥养胃，莲藕汤润肺，酸梅汤平肝火——这可比输液瓶里的葡萄糖实在。"他特意为高血压的邻居配了决明子枕，给失眠的村支书缝了夜交藤香囊。
最让人称奇的是他的"情绪气象学"。春分要唱《春江花月夜》疏肝，夏至吟《爱莲说》静心，秋分诵《水调歌头》润肺，冬至读《沁园春·雪》温肾。村里诊所的李医生带着仪器来检测，发现老人唱歌时脑电波竟呈现出年轻人特有的α波，心肺功能堪比六十岁壮年。"哪有什么长生诀，不过是把日子过成了五线谱。"老人抚着雪白的长须，笑声惊起了竹篱上的蓝尾鹊。
天天念能量偈，稽首顶礼至尊诸圣为众生祈福：南无阿祖太上老君！阿弥陀佛！六时吉祥！阿观自在，日日好日！行善积德，越来越好！南无阿弥陀佛，一切变得越来越好！但愿一切如你所愿！摩诃般若波罗蜜多！阿观自在，菩提萨婆诃！阿观自在，南无观音观自在菩萨！南无观音观自在菩萨！………
（李松阳2025公历0219《非常财富》第02822篇 阿弥闻道第982期）
