你怎么知道自己是否被秘密操纵了？这种类型的虐待一开始并不容易被发现。需要仔细观察才能发现这些迹象。
你是秘密操纵的目标吗？如果你是，而且你知道这件事，那么这件事肯定已经持续了很长一段时间。
秘密操作是很难发现的。这是因为它是以一种计算的方式完成的。这意味着它可以持续数年而不会被亲密伴侣发现。操控者也很容易愚弄朋友和家人。
与身体和语言虐待不同，你不可能总是看到或听到隐蔽的虐待。操纵，是情感和精神上的虐待，有时很难察觉。然而，当在操纵过程中使用隐蔽策略时，效果可能是毁灭性的。
这里有一些迹象表明你可能正在经历秘密操纵。
1. 被动攻击
被动攻击有几个特点。隐蔽的施虐者会暗示他们的不满，而不是直接对某事感到愤怒。他们会撅着嘴生气，通常会说这样的话：
“没关系，不重要”或“算了吧”。
他们不是抱怨，而是否认生气，同时有态度。如果你注意到这一点，这可能是在暗中操纵。
2. 煤气灯
隐蔽的操纵者以让你看起来“疯狂”而自豪。我说的疯狂是指他们把你的头脑搞得一团糟以至于你相信他们说的任何古怪的话。而那些你知道是真实的逻辑对他们来说是谎言。
例如，操控者会让你相信你没有去参加派对。但你记得去，甚至记得你穿了什么，谁在那里。煤气灯是一个强大的工具，用来转移你的逻辑推理。
3. 赞美或侮辱
如果你收到的赞美感觉更像是侮辱，你可能正在经历隐蔽的操纵。让我们看一个例子来理解：
“考虑到你是在旧货店买的，你的裙子真漂亮。”
这句话是赞美/侮辱的原因是因为赞美的人一定要提到那件衣服是用过的。这个隐蔽的操纵者想说些刻薄的话，但更喜欢掩盖侮辱。
4. 没有任何责任
隐蔽的操纵者从不愿意为任何可能的负面事情承担责任。他们完全可以为好事负责。
秘密操纵者想要作为一个好人出现在聚光灯下。他们谨慎地选择自己的责任，控制你对他们的看法。
5. 隐瞒的感情
最常见的秘密操纵策略之一是隐瞒感情。例如，当自恋者生气时，他/她可能会对伴侣隐瞒感情。在他们看来，他们的伴侣应该为他/她感到愤怒而受到惩罚。也许他们有过一场争吵，但结果对自恋者不利。
不管怎样，自恋者可能会在收到道歉之前保留感情。
6. 不断的批评
另一个你可能正在经历秘密操纵的迹象是，你是否受到了严厉的批评。操纵者可能会告诉你，他们的批评是对的，你需要努力成为一个更好的人。
事实可能是，你基本上是个好人，只是和其他人一样有问题。但操纵者会让你相信你比其他人都差。所以，当被批评时，做一点自省，看看是否有任何指控是真的。
7. 隔离
当一个隐蔽的操纵者想要迅速控制你的时候，他们会把你与朋友和家人隔离开来。注意你的伴侣把你从家人身边拉出来的频率。
当你和妈妈在一起时，他们会抱怨吗？他们会为你不能见兄弟姐妹找借口吗？如果这听起来很熟悉，你可能正在经历秘密操纵。虽然和你的伴侣独处是件好事，但被别人从你的家人中孤立出来就不好了。
8. 沉默
虽然这与被动攻击类似，也可能是一种形式，但情况更糟。这种沉默的对待可能是残酷的，持续几个小时到几个星期。它通常会扰乱生活，所以学习如何驾驭它对于重新获得控制权至关重要。
隐蔽的操纵者利用沉默来获得对你生活的完全控制。如果你屈服并乞求他们和你说话，他们会更频繁地使用这种策略。
我们中的许多人都在经历隐蔽的操纵
召集值得信赖的朋友和家人来支持你。试着找到揭露秘密操纵者的方法，这样你的支持系统就能完全意识到真相。是的，这可能非常棘手。最重要的是，要明白你是一个有价值、美丽的人，不管这个有毒的人怎么说你。
