入冬后，适合男人吃的3种宝贝，黄鳝徘第三，第一是啥？建议了解！

立冬过后，我们就正式进入了冬季，虽然气温还不是很冷，但是离最冷的冬天也已经不远了。老规矩入冬后要滋补，因为冬季比较寒冷，而严寒是多数人的大敌，很多人会在入冬后出现身体不适状况，所以许多体弱多病的老人、孩子、妇女等，都有冬季滋补的习惯。但是这里要提醒我们的男性同胞们，你们的家庭的顶梁柱，养家糊口的重任要由你来承担，你们的身体健康，关乎着一个家庭的幸福，所以，在给家人滋补的同时，记得也给自己补一补。今天给大家分享入冬后，适合男人滋补的3种宝贝，黄鳝徘第三，第一是啥？建议大家了解一下！

第三种宝贝——黄鳝。

黄鳝中含有比较丰富的软磷脂，是属于非常有营养的食物，还含有大量的蛋白质，以及磷、钙、锌、脂肪等营养成分，有降低血脂和血糖，提高精子质量等作用，而且黄鳝的味道特别的鲜嫩，入冬后常吃一些黄鳝，补充体力精气足。

推荐菜品：【洋葱炒黄鳝】

主要食材：黄鳝，洋葱。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，五香粉，椒盐粉。

操作步骤：1，黄鳝洗杀干净后切断，然后放入开水中烫一下，去除黄鳝表面的粘液。洋葱摘洗干净后切成条状，葱姜洗净切好。

2，锅中加入食用油，油热后放入黄鳝炒至变色后，加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，五香粉，椒盐粉炒匀，然后加入洋葱炒匀。

3，最后加入少许开水，大火烧开后，即可关火出锅。

第二种宝贝——牛肉。

牛肉中富含多种氨基酸、蛋白质及钙、磷、锌等矿物质，是传统的补益佳品，冬季多吃牛肉，有助于提高免疫力，增强抗病能力，维持人体正常代谢，身体强壮如牛，所以，男性在冬季吃牛肉，是相当不错的选择。

推荐菜品：【香卤牛肉】

主要食材：牛腱子肉。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，辣椒，八角，桂皮，香叶，草果，山楂等香料。

操作步骤：1，牛肉放入盘中浸泡，泡出血水后洗净，控干水分备用。锅中加入足量清水，放入所有调料，大火烧开，煮出香味。

2，放入牛肉煮开后，转小火焖煮至肉质软烂，大概需要2个小时。等牛肉煮烂后，捞出凉凉。

3，有条件的用保鲜膜包裹好，放入冰箱冷藏一会，然后再切片装盘，鲜香软嫩，不柴不散。

第一种宝贝——生蚝。

生蚝被称为“男人的加油站，女人的美容院”，有“海中牛奶”之称，它所含的蛋白质、牛磺酸，硒、锌等微量元素的含量特别高，这些都是维持男性活力不可缺少的元素，有提高性功能、增强免疫系统、促进能量代谢等功效，所以，如果条件允许，男性同胞们可要多吃一些生蚝哦。

推荐菜品：【清蒸生蚝】

主要食材：生蚝。

调味料：蒜蓉酱，生抽，白糖，香葱，香油。

操作步骤：1，生蚝清洗干净外壳，用专用工具打开生蚝，冲洗干净内壳后，再洗净里面的肉，放回生蚝壳里。

2，碗中加入蒜蓉酱，生抽，白糖，香油搅拌均匀，淋在生蚝上，上面再撒上葱花，放入蒸屉。

3，蒸锅加入清水，放入蒸屉，大火烧开后再蒸10分钟，即可关火出锅。

关于入冬后，男人该吃的3种宝贝，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这3种宝贝吗？大家还有什么好的食材推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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