尿酸升高580,怎样才能降低呢?这八个方法,帮你快速降尿酸!

风湿科胡春艳医师 2022-05-17 15:50:46

现在大家生活条件好了,好多人尿酸都比较高,尿酸高了就有可能会出现痛风,这个大家都知道,但好多人不知道的是,反反复复痛风发作不是关节疼痛那么简单,还有可能会发生肾功能不全,甚至尿毒症。那怎么样才能降低尿酸呢?

尿酸升高怎么办?

尿酸值男女是不同的,成年男性血尿酸的正常值是在149~416umol/L之间,成年女性的血尿酸正常值是在89~357umol/L之间,绝经期前的女性尿酸值是比男性低的,但是在绝经以后男女的尿酸值就不会有很大差别,男性超过420就属于高尿酸了。

如果你超过420,不超过480,还有其他的三高或者冠心病,脑梗,心衰,肾功能受损等等,如果你合并这些慢性病的话,这个时候就需要吃药了,最好把尿酸控制到360以下。

如果你是一个非常健康的成年人,没有其他疾病,你可以通过改善生活方式,管住嘴、迈开腿、多喝水,控制体重,坚持有氧锻炼也能把尿酸降个七八十。

如果你的血尿酸一旦超过了540,不管你有没有其他疾病都必须要规范治疗来降尿酸了,高尿酸血症不仅会诱发痛风,还会腐蚀我们的血管,引起血压高、脑梗、心梗,腐蚀我们的骨头,导致关节变形、骨质破坏,堆积到肾脏损害我们的肾功能……

八个方法,帮你快速降尿酸

1、限制饮酒

你喝的酒越多,你的痛风发作的几率就会越大,尤其是烈酒和啤酒。建议痛风发作期坚决不喝酒。高尿酸患者尽量要少喝酒,重要场合或者需要跟亲朋好友意思意思一下,可以少量地喝一点点的红酒,后续也一定要多喝水,增加排尿量,才能减少痛风发作的可能性。

2、调整饮食

像海鲜啊、贝类啊、肉类啊、动物内脏啊、各种高汤、菌类以及豆类,豆芽这些嘌呤含量都比较高,能不吃就不吃。鼓励痛风患者多吃新鲜的蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮。想吃肉的话也可以先焯一下水,能除去大部分的嘌呤。牛肉、鸡肉在烹饪时间比较长以后,也可以适当吃一点。

3、少喝含糖饮料

像可乐,果汁,奶茶这些本身不含嘌呤,但果糖含量比较高,它能促进尿酸的生成,让尿酸水平升高,尽量要少喝。像白开水,淡茶水,牛奶,咖啡,柠檬水痛风患者都是可以喝的。

4,增大饮水量

这是最有效的降尿酸的方法。每天分次喝2000到3000毫升。到了饭点就吃饭,该睡觉的时候就别熬夜,该休息的一定要休息好,减轻了生活的压力,保持了健康的生活方式,这也是任何药物不可替代的。

5、有氧运动

每天坚持三十分钟的有氧运动,一周坚持五天以上,可以选择慢跑,散步,骑车这些都比较舒适,也不光能排尿酸,还能减肥。等你的体重减下来了,尿酸也就会跟着降一大截。

6、保护好关节

这个扭伤、着凉都有可能诱发痛风。平时要避免一些危险的动作以及避免剧烈的运动。现在天气也不算很热,大家不要急着减衣物。

7、查清楚尿酸升高的原因

如果是尿酸生成过多,那就去吃这个抑制尿酸生成的药。如果你是尿酸排不出去,那就吃一些促进尿酸排泄的药物,只要药物对症,那你的尿酸就降得很快。再配合一些中药来调理体质,后期也能减少复发。

8、免疫吸附

想要把尿酸快速地降下去还不伤身体,有个不错的疗法,你可以试一试免疫吸附。现在很成熟,能做的人也很多,做几次尿酸就能恢复正常。

温馨提示

急性痛风性关节炎发作后,无论是否采用消炎镇痛治疗,都会缓解,只是时间长短的问题。痛风患者常常会在痛风发作间歇期就忽视病情,不规范进行降尿酸治疗,随着病情的进展,无症状间歇期会逐渐缩短,甚至症状不能完全缓解。一般不规范治疗3~5年左右会形成痛风石,同时还会伴随着破坏性关节病变和关节退行性病变的发生。所以,如果大家发现有尿酸高,痛风等症状的话,一定要尽早地接受正规治疗。

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风湿科胡春艳医师

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