“我天天运动，身体强壮，日常能站着绝不坐着，怎么会是胰腺癌晚期！你们是不是给我误诊了？”49岁的杨先生质问医生道。

原来杨先生前段时间常常腹胀，以为是消化不良，就没放在心上，可谁知道，腹胀渐渐演变成腹痛，再后来杨先生发现自己开始日渐消瘦，食欲降低，腹痛越来越难以忍受，这才来医院做了检查。本以为只是个小病，谁承想检查结果竟是胰腺癌晚期！

医生听完杨先生的讲述，又了解了他的饮食习惯和作息，摆了摆手说：“你这是生活习惯不良造成的，以后这4件事可千万别再做了！”

胰腺癌是起源于胰腺导管上皮和腺泡细胞的一组恶性肿瘤，恶化程度很高。并且，早期胰腺癌症状较轻，人们很容易忽略，一般发现时都到了中晚期，而他的发现率和死亡率几乎持平，高达99%，患上后基本上就是药石无医，所以它又被称为“癌症之王”。

那么我们该怎么预防这种危险，医生所说的哪4件事是胰腺癌的“帮凶”？

1，持续烦躁焦虑情绪

虽然步入中年，杨先生的脾气却没有改变，因为儿子过年不回家一直气到现在，长时间的烦躁焦虑加剧了他的急性子，总是跟儿子说不了两句话就开始争吵。

焦虑-争吵-烦躁的情绪死循环，正是导致胰腺癌的危险因素之一。

如果一个人长期心情不佳，或是抑郁或是急躁，可能会使皮质醇水平增高，导致激素水平异常，破坏免疫系统平衡，减缓白细胞的产生速度，致使抵抗病菌的能力相应下降，发生感染或出现炎症，这时候胰腺导管上皮细胞更容易癌变，从而导致胰腺癌出现。

并且，这只是危害之一，异常情绪还可能会造成肾上腺素分泌失调，身体被在紊乱的肾上腺调控后，会释放大量的应激激素，造成肾上腺素神经控制异常，血压也会随之升高，可能出现头晕头痛的情况。

所以，保持一个好心情很有必要！

2，熬夜达人要警惕

生活中，杨先生是位熬夜达人，常常一两点还活跃在好友群里，他觉得这样是年轻的象征。

其实，长期熬夜非常伤身，每天熬夜到一两点，机体正常的运转都会被打乱，本该在睡眠中分裂的细胞受到阻碍，可能会增加细胞病变风险，裂变出癌细胞；

另外，长时间的熬夜会对内分泌造成不可扭转的伤害，无论是手机灯光还是电子设备的光源都会导致身体无法分泌褪黑素，从而衰弱对免疫系统的调节功能，造成免疫系统失调、免疫力下降，对裂变形成的癌细胞失去抵御能力，从而患癌概率增大。

熬夜并不代表着年轻，反而是一种危险的习惯，中老年人最好还是少熬夜，维持机体健康的运转。

3，拒绝“烟酒解千愁”

古人云：“何以解忧，唯有杜康。”杨先生发泄情绪，缓解焦虑烦躁的方式就是喝酒，和朋友聚餐喝，一个人闷了也会喝。

医生表示，虽然民间对酒的赞誉高，但长期大量摄入酒精，十分伤胰腺！

首先，酒精进入人体后，会随着口腔吞咽进入肠胃，五分之一会被胃部吸收，剩余的酒精会进入小肠，沿着小肠壁渗透到血管中，随着血液携带的酒精，会刺激胰腺，通过影响胆囊收缩素，间接使胰液中胰酶和蛋白质的含量增加，等达到一定数量后，胰腺会出现水肿发炎，严重可能会导致溃疡或坏死。

其次，吸烟的危害和喝酒不相上下，长时间吸烟不仅伤肺，还会增加机体中亚硝酸胺的浓度，会与为重的蛋白质分解物结合，从而生成致癌物亚硝胺，经过血液循环进入肝脏后，这种致癌物会被胆汁排出逆流进胰腺管，随着堆积叠加，极有可能造成胰腺癌。

所以，“不抽烟，不喝酒，一生平安跟着走”，真的不是空穴来风啊！

4，常吃高脂、高糖食物

在饮食上，杨先生一直遵循着及时行乐的原则，几乎天天吃炸鸡汉堡。他心想：反正我每天都运动，连坐着的时间都很少，肯定不会发胖，那当然想吃什么就吃什么喽！

但其实，人每天摄入的食物在机体内都是有定量的，这些“美食”吃起来美味是因为含有大量的脂肪和糖分，而经过加工处理的脂肪糖分，多含有反式脂肪酸这种致癌物质。

如果长期大量摄入，会增加胰腺的负担，太多的糖分和脂肪会造成胰岛功能丧失，造成代谢紊乱，胰腺细胞再生功能衰弱，胰腺的保护墙破裂，倘若继续吃含有高糖高油脂食物，胰腺患癌的概率会大幅度增加。

这为爱吃炸鸡汉堡的人敲响警钟，切忌顿顿吃、频繁吃，再喜欢也要控制量、控制度。

当然，饮食和生活习惯只是增大胰腺癌风险的其中一部分，胰腺癌患者并发还可能和遗传有关。个体基因中含有TP53、MLH1、ATM、CDKN2A、BRCA1/2、PALB2等基因患胰腺癌的风险较大，其中CDKN2A、BRCA1/2、PALB2基因者，遗传的可能性最大。

不过胰腺癌易感基因者风险高，也不意味着一定会患癌，做好定期检查，不必过分忧虑，在日常生活中，做到情绪稳定、健康睡眠、营养均衡，也可以一定程度降低发病风险。

但是，这些健康喜欢可能不包括喝咖啡，尤其是对于女性来说，你知道为啥吗？

许多上班人士都有这样的习惯，早期醒来先喝一杯咖啡提神，或是到公司第一件事喝咖啡，但正是这样稀松平常的习惯，却有引发胰腺癌的风险。

早在2012年，世界科技研究组织就喝咖啡和胰腺癌之间的联系进行研究，通过对15064正常人和3335胰腺癌患者进行生活习惯对比发现：

男性饮用咖啡和胰腺癌患病关系不大；而女性胰腺癌患者往往都有长期喝咖啡的习惯，存在一定的联系。这可能是因为咖啡中的咖啡因、咖啡长期喝，大量的咖啡因在随着血液传输过程中，会刺激胰腺，增加胰腺分泌胰腺液，胰腺工作超负荷后，患胰腺炎的概率会增加。

但胰腺癌是多种因素导致的，长期喝咖啡只是其中的一个影响因素，想要降低胰腺癌风险，还要从多方面入手。相关研究表示，胰腺癌好发于40-65岁的中年老人，但是大家有想过为何胰腺癌会找上中老年群体吗？

随着生活条件的进步，中老年人患“三高”的越来越多，由于“三高”属于慢性疾病，它的并发症也隐藏的很深，胰腺癌便是其中之一。

2024年1月，大阪大学的研究人员在《柳叶刀》杂志上刊登了一篇关于“代谢综合征（三高），或大增胰腺癌风险”的研究。

通过分析270万人的身体情况，通过40多个月的走访调查，得出结论：

代谢综合征与胰腺癌风险有较高的关联，是患胰腺癌的危险因素，“三高”人群发生胰腺癌的风险比健康人高37%，且患癌会随着其因素增多而风险增高。

这主要因为“三高”患者大都体内含有较高糖分和脂肪，胰岛素作为合成代谢激素，在运行过程中会出现超负荷的情况，从而对细胞分裂缺失掌控，增加其癌变可能性。

另外，高血压和体内脂质会促进活性氧形成，体内活性氧过量，会导致细胞氧化损伤，破坏绝大多数生物活性物质，损伤遗传物质和细胞膜结构，出现基因突变概率增加，可能出现胰腺癌易感染基因，造成胰腺癌。

既然三高患者容易患胰腺癌，出现哪些异常，患者需要提高警惕呢？

1，皮肤变黄/眼睛发黄/尿液颜色重；

2，血糖突然异常波动/腰背剧烈疼痛，夜晚最甚；

3，持续腹胀腹泻（左上腹反复疼痛）/身体短期消瘦。

参考文献：

1.刘娜娜,曹辉,罗治彬等.饮用咖啡与胰腺癌患病的Meta分析[J].世界科技研究与发展,2012,34(3):497-500,518.

2.楼文晖,张磊.胰腺癌的新辅助治疗[J].中华消化外科杂志,2019,18(7):621-624.

3.刘香吉.K-ras基因突变及表达对胰腺癌诊断的研究[D].青岛大学,2015.

4.柳叶刀子刊：别拿“三高”不当病，或大增胰腺癌风险.2024-01-02