冬天要重视要养阳，但也不要忽视了养阴，尤其年纪越大的人，越要懂得养阴的重要性。因为内经讲年过四十，阴自半。阴不足了，就像油灯少了灯油，阳气补得越多反而不好。
中医上讲的阴，包含了人体的精血津液，它们都有滋润濡养身体和脏腑的作用，如果体内的阴变得不足，就容易出现各种健康问题。最常见的像阴虚之后，不能制约阳气，出现阴虚火旺，经常咽干口燥，经常上火，失眠多梦，头晕目眩，潮热盗汗，健忘，便秘，男科功能降低等。
那怎么去补阴养阴，其实并不难，可以从心肺肾三脏去调理。
首先是养心阴。如果你心烦心悸，入睡困难，失眠多梦，而且还伴有手脚心发热，潮热盗汗，口舌生疮等，实际就是心阴不足的表现，心阴亏虚，心失所养，从而出现一系列症状，这种情况就可以参考天王补心丹加减调理，能滋阴清热，养心安神。
其次是养肺阴，如果你经常咽干口燥，嗓子干痒，肿痛，说话的时候声音嘶哑，干咳少痰，痰少而粘，鼻腔干燥不适，前胸自觉烦热，并且晚上睡觉盗汗，身体消瘦，舌红少苔等，这种就多是肺阴虚的表现，肺阴不足，虚火内生，导致出现以上症状，调理上就要滋阴补肺，生津润燥，可参考沙参麦冬汤加减调理。
阴虚舌象
最后就是养肾阴。肾主水，是一身之至阴。如果你经常腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，失眠多梦，口干口渴，想法多，但能力差，甚至还兼有心烦气躁，眼睛干涩，胸闷肋胀痛等，这种多是肾阴虚的表现，甚至是肝肾阴虚的情况，因为肝肾同源，肾虚容易母病及子，出现肝肾同虚。调理上就要肝肾同补，滋阴降火，可参考归芍地黄汤辨证加减。
分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。
