你的白头发是否正日渐增多，是怎么回事？难不成最近操心太多，劳累所致，还是自己已经不年轻了，该服老了？

其实真实情况并非如此，事实上头发的颜色主要由毛囊中的黑色素细胞所决定，当这些细胞因各种原因停止或减少制造黑色素时，头发会因此变白。这个过程是很自然的，每个人都会经历。不过也存在其他一些因素会影响头发颜色的变化，如遗传，营养不良等。

维生素B：当身体长期缺乏维生素B，细胞功能会逐渐减弱，身体的代谢也会受到影响。这好比一辆缺乏润滑油的机器，运转会没那么顺畅。在这种情况下，头皮可能会受到刺激，导致白头发出现。

日常可以多摄入一些富含维生素B的食物，如坚果，香菇，小麦，绿色蔬菜。他们富含维生素B，不仅能滋养我们的身体，还能帮助我们抵抗白发的侵扰。

赖氨酸：赖氨酸听起来可能像是化肥的名字，但其实也是我们身体中十分重要且不可或缺的一种重要营养元素。当体内赖氨酸不足时，黑色素生成受阻，也会导致头发变白。

如果头发因赖氨酸过早变白，建议日常生活中多吃一些富含赖氨酸的优质食物，如虾肉，鱼肉，黑芝麻，乳制品等，可通过补充赖氨酸使头发重拾光泽。

微量元素：身体除了所需蛋白质和维生素外，微量元素也在其中扮演着至关重要的角色。如果身体缺乏微量元素，可能会导致自身免疫屏障受损，引发多个器官的衰竭。

因此建议大家日常生活中定期检查身体，关注自身微量元素变化，尤其是铜元素和锌元素，两者缺乏也可能导致头发变白。

1.营养饮食：当身体缺乏某些微量元素可能导致头发变白，如缺乏维生素B12，铁，铜等都会影响黑色素的合成，导致头发变白。

2.精神因素：长期处于高度紧张，焦虑等不良状态下会导致内分泌失调，使头发变白。因此保持心情舒畅，放松心态，对少白头的预防也有很多积极作用。

3.慢性疾病：一些慢性疾病如糖尿病，甲状腺功能亢进等也可能导致头发变白，因此保持身体健康，及时治疗慢性疾病也是预防少白头的重要一环。

4.生活习惯：不规律作息，长期熬夜，抽烟，酗酒等不良生活习惯也可能导致头发变白，因此日常生活中保持健康的生活方式对于预防少白头也是很有必要的一件事。

5.药物副作用：某些药物，如抗癌药物，免疫制剂也可能会影响黑色素的合成使头发变白。因此日常用药也需注意其副作用，询问专业医生进行咨询，预防。

前额和两鬓 —— 脾胃功能虚弱：前额和两鬓出现白发表现脾胃功能欠佳，好似缺少的土地无法滋养草木，除了头发变白还可能出现胃胀，消化不良等问题。

头部两侧——肝胆气虚：头部两侧是肝胆经络的巡行之地，这个地方长头发表明体内肝火旺盛，易孕育出性格急躁之人。

头顶——肾阴，肾阳不足：头顶长有白发实为气血亏虚所致，是身体在给我们发出求救信号，建议日常多关注自身健康，调理身体。

脑后两侧——肾气不足：头部后侧隐藏着膀胱经的行进路线，此地方出现白发预示着体内肾精、肾气的亏损。

1.保持健康生活方式：日常保持健康的生活方式至关重要，因为睡眠不足会导致内分泌紊乱影响头发正常生长，饮食不规律，不健康也可能使营养失衡。

2.调整自身情绪：长期处于紧张，焦虑也会使内分泌失常，影响头发生长。因此生活中应合理调整自身心态，帮助缓解自身压力。

3.避免过度染发，烫发：女人爱美，生活中喜欢烫发，染发，但这种行为会损伤我们的头发，使其失去光泽和弹性，甚至可能导致头发变白，因此日常生活中建议少做伤害头发的行为。

4.选择合适的护发产品：生活中选择温和，无刺激的护发产品，这些产品不仅能滋养头发，还可保持头发的健康状况。注意避免使用含刺激性的护发产品，以免刺激头皮，影响头发正常生长。

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