都说得了脂肪肝，反而是一件好事？有脂肪肝的人，要不要担心

现如今，“身体健康”备受人们的关注，即便是某种小病也已经慢慢逃离了“忽视”的程度，比如之前许多人都不在意的“脂肪肝”，你会在意吗？

脂肪肝，已渐渐成为了很多年轻人体检报告上的高频词。大家可不要小看这种疾病，它不仅仅是肝细胞内的脂肪过度堆积引起的病变，随着病情的发展，严重的脂肪肝患者还有可能出现腹部疼痛、食欲不振、皮肤瘙痒、恶心呕吐等不适感。

另外，已经患有脂肪肝的人还要当心并发症，如肝炎、肝硬化等等，如果还不加以诊治，任由病情发展，还有可能演变成肝癌，大家要当心。

相反，有的人却说得了脂肪肝，反而是一件好事？这种说法有道理吗？

如果你只是轻度的脂肪肝，即肝脏的脂肪含量为5%~10%，还没有其他明显的身体不适感，就不用过于担心，需要你调整的是不良的生活习惯。

若你从现在开始改变，如偏爱宵夜、高热量食物、久坐不动、熬夜、吸烟酗酒等等，改成不进食或少进食高热量食物、适量运动、清淡饮食、饮食均衡、多食用新鲜的水果蔬菜、不吸烟不酗酒、规律作息等。

由此来看，对于你接下来的生活确实是一件好事。如果你还没有这种疾病，又是属于脂肪肝的高发群体，同样需要注意。

肥胖者：相比于全身性肥胖，最要当心的是腹部肥胖，脂肪在体内大量的堆积，使得肝脏无法完全代谢掉，那么发生脂肪肝的危险就会大大增加。

有研究发现，与体重正常的人群相比，肥胖者发生脂肪肝的危险要高出60%~90%，也就是说，肥胖的人群中有6~9个人会患有脂肪肝，你还不减肥吗？

糖尿病患者：二型糖尿病占糖尿病全部类型的90%，因血糖水平过高，机体出现胰岛素抵抗，从而增加脂肪肝的危险。

长期酗酒的人：在脂肪肝的类型中，有一种为酒精性脂肪肝，经常过量饮酒的人，也会导致肝脏内的脂肪代谢紊乱，增加脂肪肝的发生概率。

高脂血症患者：对于本身就患有高脂血症的人，因体内的血脂代谢异常，脂肪更易在体内堆积，同样的发生脂肪肝的危险也会比其他人高，需要大家提高警惕。

最后，你知道怎么做了吗？