水对人体的重要性不言而喻，万物皆离不开水。

水几乎构成了人体的70%的体重，除此之外，水还参与了体内营养物质和各种成分的运送和消化吸收；参与了人体代谢废物的排出；参与了氧气的运输；参与了各种酶和活性物质的形成；还对人体的体温和水电解质平衡具有调节作用。

因此每个人每天都要摄入足够的水分，才能保证生命机体的有序运行，但现代生活压力大，节奏快，许多人并没有养成喝水的习惯，甚至一天下来才喝了一两口水，这其实是非常不好的现象。

你知道爱喝水的人和不爱喝水的人有什么不同吗？

1.身体的排毒系统更顺畅

正如前文所说，水分参与了我们人体营养物质的运送和代谢废物的排出，喝足了水机体水分充足，才能够保证消化和吸收功能的平稳，保证机体产生的代谢废物能够顺利排出，所以爱喝水的人相比于不爱喝水的人，他排毒系统的功能更加强健，不容易出现便秘，肠胃消化等问题。

而那些不爱喝水的人，每天的水分都不足以帮助机体顺利的排毒，因而造成消化系统和排毒体系的损害，容易出现便秘，消化不良，胃胀气等多种问题。

所以建议那些不爱喝水的人，平常可以将水杯带在身边，没事儿的时候就拿起来喝两口，随时随地补充水分，同时养成爱喝水的好习惯。

2.心血管疾病发生的几率下降

水分能够调节血液的粘稠度，降低血液的黏性，预防血栓等心血管疾病的发生，同时水分能够稀释血液中各种成分的浓度，进而起到降低血压，血脂和血糖的作用，对于糖尿病，高血脂和高血压患者来说都是有益的。

所以，三高患者和中老年人等心血管疾病高发的人群，应当养成常喝水，多喝水，爱喝水的习惯，在这样的好习惯当中预防和辅助治疗心血管疾病。

3.更容易控制体重

之所以爱喝水的人，体重更加容易得到控制，是因为水分能够帮助人体加快新陈代谢，促进尿液的形成和排出，增加代谢废物的排泄速度，使得体内多余的垃圾和毒素以及一些过剩的营养物质能够得到稀释和排出，有利于控制体重，预防肥胖。

现在你知道爱喝水的人和不爱喝水的人有什么不同了吗？要知道，爱喝水可是个好习惯哦！那么平常应该如何去养成爱喝水的习惯呢？

1.适当增加运动量

有些人不爱喝水是因为觉得不可而不可，很大的原因是他们的运动量很小，或者基础代谢率低，没有消耗太多的水分，所以不觉得渴，没必要喝水。

而这个时候，需要的是大汗淋漓，加快身体的新陈代谢，促进水分的消耗，以此达到口渴想喝水的效果，增加饮水量。

除此之外，运动还有助于我们排毒减脂，加快体内代谢废物的排出，避免各种垃圾堆积在身体里而引起肥胖。

2.给自己设定闹钟，提醒自己喝水

不爱喝水，大多是因为没有养成喝水的习惯，这个时候不妨给自己设定几个闹钟，每隔一段时间提醒自己喝一杯水，能够有效的帮助我们养成喝水的习惯。

总而言之，补充水分在生活当中是非常重要的，因此我们要养成爱喝水，常喝水的好习惯，如果觉得无法坚持，不妨参考以上两点，毕竟喝水是百利而无一害的好习惯。