很多人问我，医生，癌症到底可不可以预防？

我的回答很坚定，癌症，当然是可以预防的，世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病，三分之一的癌症完全可以预防，三分之一的癌症可以通过早期干预得到根治，还有三分之一可以运用医疗延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

癌症，从来不是无缘无故到来，我们在癌症患者身上，往往能发现很多共同点，作为医生，要提醒大家的是，这6种习惯被誉为癌症“克星”，每天坚持一点，让癌细胞落荒而逃！

第一，保持良好的饮食习惯，有利于预防癌症

有一个成语叫“祸从口入”，不健康的饮食习惯的确会诱发癌症，比如长期进食高脂肪高热量食物，会让人变得更胖，肥胖则会增加多种癌症的发病风险。

腌制食物、熏制食物、油炸食物、烧烤食物、霉变食物等均含有不同的致癌物，这些致癌物也会诱发癌症。

要想远离癌症，不仅要远离垃圾食物，还应该保持膳食均衡，不能偏食或挑食，既要注意补充鸡鱼肉蛋，也要注意补充新鲜的蔬菜和水果，这样才更有利于健康。

第二，保持良好的作息习惯，有利于预防癌症

很多人都睡不好，长期睡不好，一个人的免疫力会变差，而癌症，恰恰容易在免疫力下降的时候趁虚而入，最终导致可怕的后果。

早睡早起是最佳的作息习惯，能让人保持更好的睡眠，从而离疾病更远。

第三，保持良好的心态，有利于预防癌症

一个人如果总是生气，情绪暴躁，那么癌症容易找上，这是激进的性格。

可一个人如果总是压抑自己，或悲伤，或抑郁，或焦虑，时间长了，病由心生，癌症也容易找上，这是消极的情绪。

保持良好的心态，有利于内分泌的稳定，从而让人的免疫力更好。

第四，保持良好的排便习惯，有利于预防癌症

在我国，大肠癌的发病率很高，如何才能预防大肠癌呢？保持良好的排便习惯，有利于预防便秘，大便中有很多毒素，便秘的时间长了，大便里的毒素就会反复刺激肠粘膜，最后引起癌症的发生。

如何保持良好的排便习惯呢？清晨进食完早餐之后，容易出现胃结肠反射，也就是胃充盈以后，反射性引起肠道蠕动增快，从而促进排便。

所以，在这个时间点，坚持去蹲一蹲厕所，可以促进排便习惯的建立。

第五，保持规律的运动习惯，有利于预防癌症

运动，是目前已经证实的具有提高免疫力的生活方式，免疫力提高了，癌症的发病率自然也就降低了。

运动，还能更好地控制身材，让你远离肥胖，肥胖控制了，癌症的发病率自然也就降低了。

第六，保持定期癌症筛查的好习惯，有利于预防癌症

为什么很多人一出现症状去医院检查，已经是晚期癌症了呢？

要告诉大家的是，因为早期癌症往往没有任何症状，要想及时筛查早期癌症或者癌前病变，就要养成定期体检的好习惯，不过这里说的体检是防癌体检，是需要依赖一些特殊的检查方式。