56岁的老赵，就因为早上去厕所排了一次大便，然后就住进了医院，甚至差一点丧命，说到这，很多人都有这样的疑问，究竟是排了一次什么样的大便，竟然会导致如此可怕的后果呢？

原来，老赵最近一个月的时间，总是出现不明原因的便秘，而且是进行性加重的，便秘患者的痛苦，是正常人根本无法理解的，蹲在厕所里，废了九牛二虎之力，大便却排不出来，甚至憋得面红耳赤，能不难受，能不痛苦吗？

便秘导致的痛苦，还远远不止如此。

当便秘来临的时候，为了排便，患者往往会使出浑身解数，此时腹内压明显升高，血压也急剧上升，很多老年人本来就有高血压、糖尿病、冠心病、脑动脉粥样硬化等基础疾病，那么想想看，当血压急剧升高的时候，就容易发生心脑血管意外。

所以，排便时间并不是越长越好，如果一个人蹲在厕所里的时间过长，往往提示罹患了严重的便秘。

那么，排便时间过短，是不是就意味着身体更好呢？

当然也不是，很多人都有这样的经历，大便说来就来，甚至根本憋不住，跑到厕所里，哗啦一下大便就全部蜂拥而出，可能短短几秒就排完了，但是排完了肛门却依然不舒服，甚至有里急后重和肛门坠胀的感觉。

这种情况，往往是大便的另一种极端，是与便秘相对的，那就是腹泻。

无论是便秘还是腹泻，都是不健康的排便方式，出现这两种排便方式的异常，最好及时到医院就诊，以便及时查明病因。

作为医生，要提醒大家的是，一般情况下，排便时间在3-10分钟内属于正常的排便时间，如果你的排便时间不在这个范围内，太短或太长，显然都是对健康不利的。

第一，哪些原因会引起便秘

便秘总体来说分为两大类，一类是功能性便秘，一类是器质性便秘，功能性便秘主要是肠道并没有什么异常的病变，但是患者却出现便秘，常见于肠易激综合征、老年性便秘等。

器质性便秘，是肠道里确实存在病变，比如患者有大肠癌、克罗恩病、肠结核等肠道疾病，均可能导致器质性便秘。

第二，哪些原因会引起腹泻

不要小看腹泻，并非所有的腹泻都是肠炎引起的，像肠癌可能会引起腹泻，溃疡性结肠炎可能会引起腹泻。

很多非肠道疾病，同样可能引起腹泻，比如当慢性胰腺炎或胰腺癌来临的时候，可能引起脂肪泻，此时大便像油花一样，比如肝癌、肝硬化同样可能会引起腹泻。

还有些腹泻，则是由于炎症所致，病毒、真菌、细菌感染，均可能会导致异常的腹泻。

第三，如何才能让排便习惯更好

要想保持良好的排便习惯，就一定要养成按时排便的好习惯，早上的时候是最适合排便的时间段，特别是在吃完早餐后，由于胃充盈以后反射性促进结肠蠕动，所以有利于排便。

还有，多喝水，多运动，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，能够更有利于肠道的健康，我们的肠道里有一个庞大的微生态菌群，多吃酸奶能够增加你的肠道益生菌含量，是有利于健康的，还有，肠道被称为人体的第二个大脑，糟糕的情绪则会让肠道变得更敏感，从而罹患肠易激综合征。