人到中年，不同的人却有着天壤之别，有人到了中年，已经大腹便便，一身疾病了，有人到了中年，却依然保养的像个年轻人一样，从身上丝毫看不出任何岁月的痕迹。
很多人都有这样的感慨，你看某某某，人到中年，却越活越年轻。
生老病死，这是自然规律，是任何人都无法逆转的，每个人都会老去，但为什么不让衰老的速度慢一点，为什么不优雅地老去呢？
人到中年，看起来已经格外衰老，饱经沧桑的脸上刻满了岁月的痕迹。
作为医生，要提醒大家的是，人到中年，越活越年轻的6个习惯，中3个以上，说明你过得很好。
1、人到中年，管住嘴至关重要
人到中年，一定要自律，而自律要做的第一件事情，就是要管住嘴。
现在生活水平好了，各种山珍海味，满汉全席，但问题是，这些食物对健康真得有好处吗？顿顿都是大鱼大肉，顿顿都是精米细面，却未必一定是健康的饮食习惯，吃的太好，反而容易让人变得更胖，所以很多人，人到中年已经是大腹便便，高血压、高血脂、高血糖都随之而来了，这样的人，又怎么看起来不老呢？
所以，要想自己年轻一点，你首先就要管住嘴，把自己的大肚子消一点。
2、人到中年，迈开腿至关重要
人到中年，很多人变得越来越懒惰，他们一天到晚不是坐着就是躺着，几乎都爱动，试问这样，又怎么可能不大腹便便呢？
大腹便便，即所谓的腹型肥胖，其实对健康而言伤害非常大，《英国癌症杂志》指出，腹部肥胖和18种癌症的发病率呈现正相关，如胃癌、肝癌等。
《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》的一项研究也证实，内脏脂肪越多的人群，出现认知功能障碍的风险也越高。研究人员发现，体脂率增加9.2%或内脏脂肪增加36ml，会导致认知功能衰老加速1年。
3、人到中年，学会释放压力至关重要
人到中年，上有老下有小，很多中年人的压力，无法用言语来形容。
但是，在巨大的压力面前，人也会变得越来越苍老，原因很简单，压力会导致人的免疫力和内分泌失调。
所以，人到中年，学会释放压力至关重要。
可问题是，如何释放压力呢？有些人选择吸烟、酗酒等等，这些行为都是不健康的行为，反而会加速身体的衰老。
正确释放压力有很多方法，比如运动、听音乐、旅游、培养自己的兴趣爱好等等。
4、人到中年，保持规律的作息至关重要
人到中年，千万不要再熬夜了，很多人都有长期熬夜的习惯，但是年轻时熬的夜，到了老年时你就后悔莫及了。
熬夜催人老，原因很简单，长期熬夜会让一个人的免疫力更差，长期熬夜会让一个人的内分泌更加紊乱，时间长了，这些都对身体极为不利。
5、人到中年，适当保持一下自己的好奇心
衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。这是一个作家说过的话。
其实认真品味，还是很有道理的，随着年龄的增长，很多老人变得越来越孤独，他们长时间把自己封闭在家里，对任何事都没有兴趣，不愿意出去社交。
如果人到中年，就已经这样，提示你已经老了。
要想更年轻，就必须要有更好的心态，人到中年，适当保持一下自己的好奇心。
6、人到中年，务必远离烟和酒
很多人有长期吸烟酗酒的习惯，到了中年，请务必戒烟和戒酒，不然你整个人就会变得更颓废。
