丧文化已经流行有一段时间了，很多人用“丧”来自嘲或是表达情绪，网络上经常能够看到关于丧的句子：
生而为人，我很抱歉
人生就是起落落落落
我不是忘记一切，我是一无所有
你以为有钱人很快乐吗，他们的快乐你根本想象不到
……
这些反心灵鸡汤或称毒鸡汤的句子，让人看完心情舒畅、豁然开朗。
所以丧文化虽然也受到过争议，但在我看来它不过是大家缓解压力和聊以自慰的一种形式，与真正的抑郁或是情绪问题还是有很大区别的。
不过我们生活中的确存在很丧的人，他们会一直不开心，心如止水是常态，偶尔更悲观。他们很少笑，却又与确诊的抑郁症不同，有人说这种情况很有可能是过于关注外在而忽视了内在，个人觉得有一定道理。
我们无法保证自己一直处于一个情绪高涨或是快乐的状态，但是如果持续陷在不快乐当中，这种“丧”或多或少会影响到身心健康。
同时，真“丧”也可以看成是一个警告信号，表示一个人忽略了自己的真实自我，并且会压抑那些有助于自己保持稳固身份的事物。这可能会影响你对自己的看法，忽略自己的优点。同时，过于关注外界也会导致持续的不快乐。
如果你是这种持续快乐不起来的情况，首要任务是找出可能的原因。这篇文章也许会帮到你，当我们习惯于不快乐时，原因就可能会被忽视，来看看这4个原因，也许会给你一些启发。
与天生乐观的人相比，如果你不能发现或利用好自己的优势，就很难感到幸福和开心。当一个人做越多自己擅长的事情时，就会觉得自己越有价值，其幸福感就会越高。
反之，将注意力更多地放在劣势上，并且拿劣势和别人的优势比，其实就是自讨苦吃。长此以往不仅情绪低落，幸福感弱，还会产生嫉妒、愤怒、恐惧等负面情绪。
这些高度不满的情绪，会使自己陷入困境。而更为尴尬的是，当这种只注意到自己弱点的行为成了惯性之后，自己就很难意识到关注点的偏差。
所以不妨偶尔回望一下自己，是否关注到了自己的优势部分。我相信不论是谁，都可以找到能发挥自己优势和激情的事物，之后就可以在自己真正关心和擅长的事物上建立动力，这可以改善我们的生活观并帮助自己看到自己的所作所为是很有价值的。
我在我之前的文章中，曾经写过一些创业者的一厢情愿和自娱自乐，他们会陷入用连轴转工作来缓解焦虑的怪圈中。
生活中的确存在一些人，他们会觉得放慢脚步或给自己放一天假，意味着自己很懒。懒惰是可耻的，它不但不会产生新的价值，连自己本身都没有价值。
所以他们不能接受自己休息，即便身心俱疲，也全然不顾，一直往前冲。
问题是，如果没有工作与生活之间的平衡感，精力消耗殆尽时，便可能会感到自己没有尽力而为，并且钻进自责的牛角尖不能自拔。当他们不断地从一件事奔向下一件事时，却不知道自己为什么这样做或这样做的全部目的。
即便是陀螺，也是要停下来的。我们需要一些单独的时间来深入思考自己的人生，自己的核心价值观是什么，可以如何更好地处理影响情感健康的习惯问题。
人无远虑，必有近忧。在我看来，这句话适用于任何需要计划的场景，不论是工作安排、金钱的分配还是旅行的规划。
电影《穿Prada的恶魔》中，女主角可以被称为一个时间管理达人，虽然现在时间管理这个词有点被玩坏了。她在早上刚到公司时，就会告知其助理所有的待办事项和行程，这样就会有条不紊地利用好每一分每一秒。
而当一个人过于随性地安排自己的工作和生活时，往往会造成各种事的堆积及时间上的冲突。你大可以花费一周或是两周的时间，来建立一个属于自己的任务管理体系，并且在使用中不断迭代。
其实，能够安排好自己的生活，既是一种能力，也是一种态度，它表明一个人对待自己的工作、生活是认真的。
当你在生活中不允许自己犯错误，要求自己事事尽善尽美时，极有可能会一直不开心。你会将生活视为一场残酷的竞争，必须不惜一切代价取胜。
这样的结果就是，产生一些对自己不必要的苛责，并且过度羡慕甚至嫉妒他人。如此毅力啊，会影响自己的情绪健康，变得敏感。同时，对外部世界的不满情绪，使自己感到沮丧，从而陷入持续的不开心。
习惯的力量很强大，当我们陷入某种行为惯性却不自知时，就会让自己陷入各种各样的怪圈中。
所以平时要增加自我觉察，意识到自身可以改进的地方，这样才会越来越好。
学会情绪管理，掌控人生的第一步。
文｜鸵鸟说话
图｜colorhub.me
