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编辑/肖静 统筹/孙习涵

新学期来临，身为教师我们要及时调整自己的状态，抵御外界干扰，在工作与生活中找到平衡点，“轻装上阵”迎接新的开始。本文作者结合自己的教育经验，为教师提供了五个修炼方向，希望对你有所帮助。

新学期，对老师们来说往往意味着一个新的阶段，新的开始。但是一些老师一想到新学期开学，又开始有了新的焦虑和新的烦恼。这些焦虑和烦恼可能来自任教班级的变动，来自不想当班主任，来自接踵而来的培训、考核、比赛和公开课，来自遥遥无期的职称晋级。

面对这些工作中周而复始的烦恼和焦虑，有的老师选择逃避，有的老师选择抱怨，有的老师选择放弃。我认为这些选择都无益于解决问题，人生就是一个不断解决问题的过程，教师的教育生涯也是如此。唯有认清现实，清醒面对，不断修炼自身的能力和水平，让自己变得睿智且强大，我们才能在教育这片原野上感受到轻盈和幸福。

新学期，教师首先需要的是觉察力，觉察力就是觉知自己内在生命状态的能力。教师的觉察力，包含了对教育目的、本质、真相和方法的全面领悟，也包含了对教师自我、生命、价值和意义的深刻洞察。

哲学家冯友兰认为人生有四种境界，分别是自然境界、功利境界、道德境界、天地境界。不同的人做相同的事，但是由于各人的觉解程度不同，这件事对于不同的人就各有不同的意义，而这些不同的意义就构成了各人的人生境界。

做教师又何尝不是如此，每个教师其实也都有着属于自己的教育境界。一些老师虽然教了很多年书，评了高级职称，得了很多荣誉，甚至当了学校领导，但是他对自己内在的职业生命却缺少深刻的觉察，对于教育的真谛缺少深刻的领悟，那么他的教育境界往往还停留在自然境界或者是功利境界，在名与利的圈子里打转。

相反，一个教师可能没有高级职称，没有获过任何荣誉，仅仅是一个普通教师，但是他对于教育和内在的精神自我有着深刻的理解，他认识到自己所肩负的教育使命和职业价值，那么他的教育境界就攀登到了道德境界乃至天地境界，成为了一个真正的教育家型教师。

一个有“觉察力”的教师，他对教师这份职业的认同度往往比较高，因为在他的眼里，教师不仅仅是一份可以糊口的职业，更是一份可以实现自己生命价值的事业。一个有“觉察力”的教师往往是理想主义者，他的理想主义精神绝不会因为充斥着喧嚣、功利和物欲的现实而有丝毫动摇。

一个有觉察力的教师，既不会内卷，也不会躺平，由于时时刻刻的觉察，他构建出强大的精神自我，不依附于任何人，教育是他的心之所向，他也愿意在风雨中素履以往。

作家杨绛说：“一个人之所以过不好人生，就是因为读书太少，而想得太多。”很多教师一到开学，就患上了“开学综合症”，比学生还害怕开学，其实就是因为想得太多，于是陷入了无休无止的精神内耗。

阅读无疑是治愈精神内耗的一副良药，当你能够静下心来读一本书，在阅读书籍的过程中，你的焦虑和烦恼自会像被火烤一般慢慢消融。

你不会处理和领导、同事及家长的关系，不妨读一读有关人际沟通的书籍。你不知道该怎么管理学生：严格了，学生怕你；宽松了，学生欺你，你不妨读一读班级管理类的书。你面对工作时常患得患失，你觉得当老师太苦太累，找不到前进的动力和方向，你不妨读一读有关教师成长类的书。

总之一切问题，都可以在浩瀚的书籍中找到答案。所有的优秀教师无一例外都是喜爱读书的人，他们一开始也和你一样经历着前途的迷茫，品尝着职业倦怠的痛苦，体验着难以抚慰的焦躁，但是书籍给了他们解决问题的方法，给了他们一往无前的自信，给了他们重新出发的勇气。

一个有阅读力的教师，阅读总能带给他无限的力量，阅读哺育他、涵养他、栽培他，让他有了强大的职业底气和专业能力。一个有阅读力的教师，他能够通过阅读抵达教育的本真，拨开现实的迷雾，唤醒沉睡的自我，阅读让他修炼出一颗永不言弃的心。

一个有阅读力的教师，他往往对人生、教育、学生理解得更深刻，于是他在深刻中蜕变，在蜕变中成熟，在成熟中睿智，阅读救赎了他，安顿了他，让他可以在教育的路途中轻装前行。

一谈到写作，很多教师是又爱又恨。一些老师认为自己没有写作的天赋，写不好那些满纸专业术语的教育论文。还有一部分老师认为写作跟自己无关，认为那是教育专家的事情，那是作家的事情，总之跟自己关系不大。

其实很多老师都误解了写作，把教育写作等同于写评职称的教育论文。其实写作的定义很宽泛，写作也很简单，正如作家周国平所言，写作是最自由的行为，只要你愿意，你总是可以以某种方式写自己真正想写的东西。

教育写作是教师走向专业发展的必由之路，也是走向职业幸福的必由之路。我认为每一位老师都应该拿起笔来去进行“自由写作”，写自己真正想写的东西，不是为了发表，也不是为了评职称，更不是为了炫耀，仅仅是一种诚实的教育记录，就像写日记那样，写下自己的思考，自己的困惑，自己的教育得失。写着写着你就会发现，自己已经脱胎换骨，不再是过去那个沉溺在庸常里的自己。

一个拥有写作力的老师，教育工作对他来说就不再是一种单调、乏味的劳动，他会凭借持续的写作走上一条研究教育的幸福之路。一个拥有写作力的教师，他会把自己零散的教育经验变成专业的教育智慧，写作会促进他的专业成长，会让他看见一个更加广阔的教育天地。

一个拥有写作力的老师，写作会逼迫着他去思考和成长，他的思维将会越来越敏锐，他的成长也会越来越迅速，从而使他摆脱教育的庸常与琐碎，体验到教育的诗意与美好。

在今天这个时代，谈理想和信仰是很奢侈的，甚至会迎来别人不屑的目光。很多人都迷信成功，并且把成功等同于金钱、权力、地位、名望。但是我们做教师的，必须要对这种世俗的成功观有一点警惕，否则的话，我们的教育会愈发地急功近利。

我始终认为作为一名教师，追求成长比追求成功更重要。因为成功往往来自外在的评判，成长则只需要精神的自觉。当我们的生命开始觉醒，当我们认识到教育是生命影响生命的事业，当我们发自内心地去热爱自己的本职工作，并且希望自己的人生过得有意义，希望活出作为一名教师的价值时，我们便走在了成长的道路上。

一个有成长力的教师，他会向内生长，向下扎根，他虽然不追求成功，但成功就像意外的礼物总会伴他而行。一个有成长力的教师，他往往会按照自己的兴趣读书、上课、做学问、研究教育，不需要任何外在的驱使和催促，也不要任何荣誉和表彰的激励，他都会主动挖掘自己身上的潜能。

一个有成长力的教师，他的成就感来自教室里的学生，来自自己的生命体验，来自那些永远定格在生命里的温馨记忆。

每个人都渴望幸福，正如亚里士多德说的那样：“幸福是我们一切行为的终极目标，我们为此所做的所有事情其实都是手段。”可是在今天，很多教师都在哀叹幸福感越来越低。

这固然跟今天教师所面临的困境有关，如繁重的工作任务、巨大的工作压力、复杂的人际关系、束缚教师的职称晋级等，但我认为最为关键的还是我们自己是否具备发现幸福、感知幸福和创造幸福的能力。

幸福往往是因人而异的，有些老师认为职称成功晋级到高级就是幸福，有些老师认为不当班主任就是幸福，还有些老师认为成为学校里的领导才叫幸福。我们常常会被这些眼前的欲望蒙蔽双眼，其实当我们越是想得到某个东西，这个东西反而会束缚我们，让我们感受不到幸福。

只有当我们摆脱掉所有虚假的欲望，去做我们真正想做的事情，去过我们真正想过的教育生活时，我们才能获得持久的幸福。

一个有幸福力的老师，他关注的往往是内心的感受，而不是外在的褒奖，他总是能够在教育的平凡与琐碎中发现幸福。一个有幸福力的教师，他往往会构建出一个强大的信念系统，一切的困难和挑战都不能使他绝望，他总是能够在痛苦中积攒智慧，在智慧中感知幸福。

一个有幸福力的教师，他的精神是高度觉醒的，他的内心是极为自足的，在这个极度功利的时代，他始终在过一种幸福完整的教育生活，他始终能享受做一个教师最纯粹的那份快乐，他始终能够在每一个平凡的日子里和孩子们一起去创造幸福。

教育是关乎生命的事业，不仅关乎学生的生命，更关乎我们教师自己的生命。当我们拥有了觉察力、阅读力、写作力、成长力和幸福力，我们就能让自己的生命变得从容、坦荡、自在、愉悦和幸福。我们就能运用这五种力量来抵御外界种种不必要的干扰，从而活出自己作为教师的价值，活出自己的幸福教育人生。

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来源丨光明社教育家

作者丨张飞

编辑 | 肖静

统筹 | 孙习涵