执笔：彩蛋爸爸
你家孩子睡觉，会“满床滚”吗？
同事家发生一件比较有趣的事情，她的女儿上幼儿园中班，就开学以来，就没几天睡觉安生的。每次原因都不一样，有时候是生病，有时候是热了，其他时候或许就是做梦了。
有一次晚上，女儿半夜又在床上翻来覆去，想着女儿生病也好了，摸着也不热，就是做梦了，于是便没管，夫妻俩继续睡了。
然后，早上刚睡醒，就闻到了一股尿骚味，一看，女儿尿床了，被子、床褥湿了一大堆。
想来，晚上孩子“满床滚”竟是因为要上厕所！
只是，“没能读懂”孩子的这个型号，也直接让床上“水漫金山”，这又得是一大通收拾。
孩子“满床滚”的时候，处在睡眠阶段，想要这时候和孩子沟通，那简直难于上青天，所以，家长得学会自己“读懂”。其实“满床滚”看似一样，就是孩子在床上翻来覆去，但是，其中会存在很多细节，而不同的细节传递出的信号，可以教家长“读懂”。
孩子睡觉“满床滚”？可能并非是热，不同细节传递出的信号要会读
信号一：孩子脖颈、后背、额头等位置出汗
孩子如果热，那确实会翻来覆去，就想凉快一些，有些盖被子的孩子，可能还会直接将被子给踹了。
想要判断孩子热不热其实很简单，摸一摸就知道了。
一般情况下，家长可以摸额头、脖颈、后背等位置，如果出汗了，说明孩子有些热。家长可以给孩子盖个薄点的被子或者换个薄点的睡袋。
但是家长需要注意的是，如果是刚入睡的时候，孩子有些出汗是正常的，这时候孩子刚入睡处于深度睡眠，家长也无需打扰，出汗多加个隔汗巾，等不出汗了再取掉就可以。
信号二：孩子额头温度、身体等有异常
孩子在身体不舒服的时候，也容易翻来覆去。
只是，家长这时候就需要判断，是哪里不舒服。
彩蛋小时候有一次翻来覆去，摸着也不热，便轻轻拍着安抚他。只是，没用，小手感觉一直在挠痒痒，以为有蚊子来着，于是打开灯看了一下，想给涂痒，然后发现，身上抓过的地方，一片疙瘩。
想来，是荨麻疹，于是立即给吃了抗过敏的药，才安生。
在排除太热，孩子翻来覆去，家长也要判别，孩子是否身体有哪里不适，举几个常见的例子。
比如，孩子发烧
孩子还是比较在半夜的时候高烧的，家长先摸额头，不但能摸到有没有出汗，还能摸出孩子是否发烧。
一般情况下，孩子发烧翻来覆去，是会发出一些声音的，因为发烧会让孩子不舒适。
比如，孩子身上痒
除去过敏，孩子还有可能会因为皮肤干燥、被蚊虫叮咬、湿疹等各种原因，出现身上比较痒的情况。家长找到原因，在日后护理上，需要更上心些。
比如，孩子生长痛
如果是生长痛，家长应该也能够观察出来，大多时候，孩子会出现腿抽筋、腿疼、抱腿等情况。
信号三：梦话连连、拳打脚踢模式开启
孩子翻来覆去，如果还伴随一些梦话、拳打脚踢等模式，那么说明，孩子正在做一场“惊天动地”的梦呢！
这时候家长可以回想一下，孩子白天是否有过于激动的活动、和别人发生矛盾、遇到害怕的事情等等。
孩子一直陷在梦魇里面，家长可以轻轻安抚孩子，给孩子安全感，也能让孩子尽快走出梦魇。
信号四：磨牙
孩子磨牙，在大多数时候，是因为积食了，或者有虫了。
家长可以先判断，孩子最近的饮食，是否过多，或者睡前吃太饱、零食吃太多等。如果孩子是个挑食的主儿，一天到晚吃不了啥，还磨牙，那么可以考虑去查一下，是否有虫，有的话就得打虫。
睡前注意这几个小细节，孩子更易收获“高质量睡眠”
孩子的睡眠质量，直接关乎着孩子的身体健康、身体素质等等。当然，也关乎了我们家长的睡眠质量。只有孩子睡得好，我们作为家长，才能拥有一个安稳觉。
所以，为了孩子的健康、安稳觉，也为了自己的安稳觉，这些睡前的小细节，家长们，要注意喽！
细节一：睡前饮食
睡前1个小时内，不要吃任何东西，晚饭尽量早点吃，不要吃、少吃难消化的东西，包括肉食，要吃也做得好消化。
晚饭，要吃少、吃差，是有道理的。
细节二：睡前如厕
小孩子，半夜是非常容易上厕所的，尤其是那些半夜容易尿床、起夜的孩子，家长最好让孩子在睡前就上一次厕所，来让睡眠变得更安稳。
细节三：睡前喝水、喝奶
很多孩子睡觉前有喝奶的习惯，其实不管是喝奶还是喝水，都不是很建议放在睡前喝，因为，喝完就睡，不一会儿，就想上厕所了，对睡眠质量的影响还是比较大的。
建议至少放在睡前1个小时之前喝。
细节四：睡前情绪
在我们这里有句老话：饭前睡前不训孩。
在吃饭前教训孩子，孩子心情不佳，吃饭也会变得味同嚼蜡，从而影响消化；
在睡觉前教训孩子，孩子也会心情不佳，带着负面情绪睡觉，从而影响睡眠质量。
也就是，孩子的睡梦里，都是悲伤的。
细节五：睡前活动
在孩子的睡前活动这一块，最佳的建议活动，就是绘本、图书阅读。既能够养成孩子的阅读好习惯，又能够获取知识、明白事理等。
对于一些运动类的睡前活动，就尽量避免。
因为睡前运动，在孩子入睡后，大脑的神经还处于非常活跃的状态，孩子便容易做梦、翻来覆去等等。
所以，睡前，孩子的身体，要尽量保持在“安静”的状态。
写在文末
孩子睡眠，是一桩大事，关乎着孩子的健康、身高、发育等各方面的适宜，如果孩子满床打滚，至少代表他在某个方面不是很舒服，家长一方面要通过观察，找到孩子的睡眠规律，一方面也要了解哪些会造成孩子睡眠质量差。
孩子睡好、吃好、玩好，一切才能好。
