现代人饮食不规律，多多少少都会有脾胃虚弱的情况，很多人不当回事，该吃吃，该喝喝，一直在给脾胃增加负担，最终的代价，就是把脾胃给吃坏了，轻则会引发腹痛腹泻，重则会导致胃溃疡、胃炎。如果说脾胃有问题，在饮食上一定要注意这一点，少吃2红，多吃2黄，减少负担。
2红指的是红枣和山楂。红枣具有补气养血，安神宁心的作用，还能促进消化，增加食欲，是滋补佳品，但是红枣的果皮中含有的膳食纤维，是会刺激肠胃的，果皮的锋利也会刺激到肠胃，很多人胃不舒服，有多半原因是胃黏膜保护屏障受损，这个时候再吃红枣，会加重胃黏膜的损伤，严重一些的话，就会导致胃溃疡。
山楂具有健脾开胃的作用，多吃山楂，能促进胃液的代谢，平时如果吃饭吃的多了，吃的撑了，也可以用山楂来消食。但是在患有胃炎、胃溃疡，或者是有胆汁反流的情况下，就不要碰山楂了，因为山楂是酸性的食物，会刺激肠胃，如果原本肠胃就有不舒服，再吃山楂，就会加重病情，而且山楂中的酸和胃酸相结合，还有可能形成胃结石。
2黄指的是胡萝卜和南瓜，其中胡萝卜能滋养胃黏膜，具有养胃护胃的功效，而南瓜能对胃肠道黏膜起到保护的作用，还能对胃溃疡的愈合起到辅助作用。
