声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

昨天上午，我正在门诊查房，突然接到一位老病人焦急的电话。"李医生，我表哥前天突发脑梗去世了，我现在特别害怕。他平时可注意养生了，每天都跑步，饮食也很清淡，怎么会这样呢？"

电话那头，王阿姨的声音里带着颤抖。这让我想起前不久遇到的另一个病例——56岁的张先生。张先生是位教师，从45岁开始坚持跑步健身，十年如一日。

他的饮食也很规律，不抽烟、少喝酒，在同龄人中算得上是养生达人。然而，就在一个月前的体检中，我们发现他的颈动脉超声显示双侧斑块形成，且有一定程度的狭窄。

"我这么注意锻炼身体，怎么会有动脉硬化呢？"张先生难以置信地问我。作为一名从医二十余年的医生，我深知"运动万能"的观念是一个误区。

很多人觉得只要运动就能预防各种疾病，这种想法过于简单化了。事实上，脑梗的发生是多种因素共同作用的结果。

高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病都是脑梗的重要危险因素。即使是运动达人，如果忽视了这些基础性疾病的筛查和管理，依然会面临风险。

就拿张先生来说，他虽然坚持运动，但近年来的血压一直处于临界高值状态，却从未重视过。更重要的是，很多人不知道，过度运动反而可能成为健康隐患。

我曾经接诊过不少类似的病例，他们都有一个共同特点：热爱运动，但往往忽视了自身的身体状况和警告信号。

有研究显示，对于中老年人来说，剧烈运动可能会导致血压急剧升高，血液黏稠度增加，反而增加脑血管意外的风险。

这就像汽车，即使是最好的发动机，也需要定期检查和适度使用，过度疲劳运转反而会加速损耗。

记得张先生的妻子后来告诉我："早知道会这样，我一定要劝他去做个全面体检的。"这句话让我感触很深。预防胜于治疗，这不仅仅是一句医学格言，更是一种生命智慧。

作为医生，我想说的是，科学运动确实是健康的重要支柱，但它不是唯一的支柱。我们需要：首先，重视定期体检。

尤其是45岁以后，每年都应该做一次全面检查，包括血压、血脂、血糖等基础指标的监测。其次，运动要适度，特别是中老年人，应该选择适合自己的运动强度和方式。

出现不适症状时要及时就医，不能抱着"扛一扛就过去"的想法。最后，要建立危险因素意识。高血压、高血脂等慢性病的管理同样重要，需要在专业医生指导下进行规范化治疗。

健康是一个系统工程，需要全方位的关注和科学的管理。希望每个人都能够正确认识运动与健康的关系，真正做到科学运动、健康生活。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）