运动时衣服湿透了怎么办？如果不及时处理会有什么后果？

热爱运动是现代人的一种时尚潮流，很多人在运动的过程中会出很多汗，以至于把衣服弄得湿透了，在这个时候如果不及时处理湿透了的衣服对身体会有影响吗？答案是肯定的。被汗水湿透了的衣服里面有很多的盐分和身体的排泄物，所以会对皮肤有刺激，会导致皮炎，湿疹等反应，湿透了的衣服穿的时间久了很容易感冒，很容易得风湿病等。

那么运动完后应该怎样及时处理湿透了的衣服呢？

1、让汗液自然风干

但是身体在停止运动后，体温会很快的降低下来，此时脱掉外套，很容易受到外部的冷风刺激，导致感冒生病。因此，即使身上有汗，也不要脱掉衣服，而更要注意保暖。

2、擦干身体

身上太多汗不舒服，当然最好就是用毛巾擦干身体。这样可以保持身体的干爽，并且可以继续休息而不会着凉。如果衣服也已经湿透，也可以换一件衣服。

3、补充电解质和水分

运动时大量出汗，会带走大量的水分和电解质，这些电解质以钠离子和氯离子为主，并有少量的钾离子和钙离子。所以要及时的进行补充，以保证身体水分充足和维持身体电解质平衡。

在补充水分时，应当以饮用运动饮料最好，因为运动饮料中含有丰富的电解质，可以对身体进行全面的补充。其次是淡盐水，补充钠离子和氯离子。最后是白开水。毕竟运动中流失最多是就是水分，其余的成分在饮食中再补充。

4、不要吹风

很多人在运动出汗后会选择风吹蒸发的方式，但此时毛孔打开，风吹身体很容易导致身体受风寒，致使感冒生病，是不可取的方式。

5.不要立刻洗澡

运动完出汗不能立刻洗澡。

运动完后皮下血管扩张，大量出汗。如果皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，降低血液回流，出汗也会受阻，热量无法散发，导致体温升高，身体容易生病，也会增加心脏负担。

洗热水澡也是不可取的。

运动时肌肉会不断收缩，心跳不断加快，流向肌肉和心脏的血液也会增多。运动后虽然心跳慢慢减慢，呼吸逐渐平缓，但是血液流速不会马上降下，还会持续蛮长的时间。此时洗热水澡，血管受热刺激会继续扩张，血液继续加快流动，导致其他器官如心脏和大脑等供血不足，造成头晕、恶心、无力。尤其是心脑血管疾病患者更应该警惕！

6、穿速干排潮、速干看得见的运动服进行运动，这种运动服能吸收人体排出的汗液，快速扩散，蒸发不留痕迹。这样就可以减少被汗液湿透了的衣服对身体的影响。

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