走路是一种非常好的锻炼方式，但有些人因为鞋子的不合适等原因，走路时间久了脚底会起泡，疼痛难忍，对走路有非常大的影响。为什么走路时间久了脚底会起泡呢？

出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡。具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。水泡的形成是因为在皮肤上有不同方向的力量在拉扯，即俗称的剪力。剪力和摩擦会使真皮层和表皮之间渗出组织液，这种组织液可能是干净的或有感染出血的现象。

水泡里面是淋巴液。 摩擦是水泡的成因, 例如走路太多及太久。 水泡的形成: 持续的摩擦让表皮与下层皮肤脱离，液体因此涌入该空间，而产生水泡。 水泡的作用: 水泡的作用是形成垫层来保护其内层的新皮肤，防止新皮肤受损害。

起跑后应该怎样处理？

解决办法：穿比较舒适，软底的鞋子、柔韧的袜子，适量的运动量。1.先洗干净水泡。2.涂上酒精消毒。3.用消毒的针或剪刀弄个小口子放出组织液（水），再用酒精涂抹伤口。把水泡中的水挤干净之后，用双氧水消毒，最后再擦上药膏，贴上纱布即可。 水泡的预防: 必须保持双脚干爽。因燥热及湿闷都是增加摩擦的原因。燥热让双脚更加臃肿，而湿闷让皮肤表层软化。

预防方法：1、 用滑石粉擦拭协鞋子内外和边缘。2、穿两双袜子以预防敏感皮肤部位的摩擦。3、 擦一些皮肤润滑油在易发生水泡的部份。4、 在易发生水泡的部份贴上防摩垫或放置人工皮肤垫。5、 在容易发生不正常摩擦的皮肤部份，使用冰按摩处理。