脸上爱长痘痘很多人会认为是上火了，上火容易长痘痘，但长痘痘不一定就是上火引起的。长痘痘的原因很多。

以下几种原因都有可能导致容易长痘痘：

1、肾阴不足

多是由于雄性激素分泌旺盛导致的，以十五六岁的青少年居多，有些孩子12岁左右就开始长痘痘。这些雄性激素分泌过多的孩子比一般孩子显胖。这跟他们平时的饮食习惯有很大关系。应该尽量避免摄入含激素的食物，如反季节种植的水果、蔬菜、洋快餐等。2、肠胃湿热《内经》里形容是“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是过多摄入油性大、过咸、辛辣等刺激性的食物，造成皮脂分泌过多，引起皮肤炎症，导致长痘痘。3、生活不规律，内分泌失调另外，经常熬夜、生活无规律的人也极易长痘痘。这种痘痘表现为粉刺、丘疹、脓疱，易感染，千万不能用手挤压痘痘，这样容易留下痘印或疤痕。4、脾失健运最后还有脾失健运的人易长痘，表现为长痘痘的病程长，且病情严重，痘痘多为囊肿型，多长在下颌处。

5、油性皮肤皮脂分泌过旺：

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。适当使用一些洗面奶或面膜清洁皮肤，使用一些合适的保湿产品保持脸部的水分。不要在空气质量差和环境污染严重的场所待的时间过长，容易使皮肤吸附灰尘和细菌堵塞毛孔。

6、情绪不稳定压力过大：

自我情绪控制能力不强，容易受别人影响造成的情绪不稳定，以及工作学习生活中压力过大却持续时间较长都很容易造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。学会控制情绪，时刻保持一个好的心情，多运动，多锻炼，多呼吸新鲜空气。好的心情是身体各方面都健康的基础。

7、饮食辛辣食物造成的内火过旺：

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。可以多吃瓜果蔬菜，辛辣油腻食物吃的时候可选择与清淡食物同食，不要过量。

8、乱用化妆品：

在不清楚痘痘的产生原因的情况下就道听途说尝试各种宣称祛痘的产品，导致痘痘更加严重;还有些是因为使用化妆品后因化妆品的不安全成分导致皮肤过敏而加剧了痘痘的情况。